Hormóny majú pre ľudské telo nezastupiteľnú úlohu. Ovplyvňujú množstvo dôležitých telesných reakcií a funkciu orgánov. Pre ženské telo je jedným z najdôležitejších hormónov práve estrogén. Jeho množstvo v organizme sa však postupom rokov znižuje, čo má za následok mnohé zmeny a v niektorých prípadoch aj zdravotné problémy. Existuje viacero možností ako tento hormón nahrádzať, respektíve dopĺňať, pričom čoraz populárnejším riešením je užívanie fytoestrogénov. – a to najmä pri menopauze a klimaktériu Čo o nich potrebujete vedieť?

Fytoestrogény a estrogén – čo sú zač?

Ešte predtým, ako sa vrhneme na samotné fytoestrogény a ich pôsobenie, mali by sme si povedať viac o estrogéne. Estrogén je jeden zo základných ženských hormónov. Patrí medzi pohlavné hormóny a jeho úlohou je ovplyvňovať presne tie procesy, ktoré robia ženu ženou:

• Počas dospievania je dôležitý pre správne pohlavné dospievanie.
• Reguluje menštruačný cyklus ženy.
• Stará sa o správnu funkciu ženského reprodukčného systému.
• Je dôležitý počas tehotenstva.

Hladiny estrogénu však postupne klesajú. Najväčšmi to žena pocíti počas obdobia klimaktéria a menopauzy, kedy sa práve v dôsledku zníženej produkcie pohlavného hormónu môžu objaviť nepríjemné prejavy prechodu. Sem patria predovšetkým návaly horúčavy, potenie v noci, zmeny nálad, zníženie libida či problémy so spánkom.

Ako fungujú fytoestrogény – rastlinná náhrada estrogénu

Názov týchto látok pochádza z gréckeho phytoestrogen, čo je spojenie dvoch slov – phyto znamenajúce rastliny, a estrogen, čiže ženský pohlavný hormón. Už z ich názvu teda vyplýva, že ide o prirodzene sa vyskytujúce látky rastlinného pôvodu. Účinky majú veľmi podobné estrogénu. Sú to nesteroidové látky, ktoré delíme na izoflavóny, lignány a kumestany.

Aké účinky majú fytoestrogény na ženské telo?

Pri fytoestrogénoch je potrebné spomenúť, že ich účinky sa líšia v závislosti od toho, či ide o muža alebo ženu. Dôležité je tiež to, či je žena v reprodukčnom období alebo po menopauze. Okrem iného fytoestrogény pomáhajú znižovať cholesterol a pôsobia tiež priaznivo proti diabetu, arteoskleróze a hypertenzii (vysokému krvnému tlaku).

Fytoestrogény potraviny: Aké sú prirodzené zdroje fytoestrogénov?

Keďže ide o prírodné látky, určite vás neprekvapí, že ich možno nájsť v potravinách, ktoré bežne konzumujeme:

Potraviny s obsahom fytoestrogénov sú často tiež zdrojom kvalitných bielkovín a tukov, no nájdete v nich aj vlákninu, minerálne látky a vitamíny. 

Fytoestrogény a ich použitie pri menopauze

Ako sme už spomenuli, počas prechodu a po menopauze dochádza v ženskom tele k zníženiu produkcie estrogénu. Táto zmena je často sprevádzaná nepríjemnými prejavmi, ktoré ženám sťažujú ich bežné fungovanie. Práve fytoestrogény sú jednou z možností, ako tieto prejavy zmierniť. Na výrobu doplnkov s obsahom fytoestrogénov sa používajú napríklad niektoré liečivé rastliny. Tie nájdete v doplnkoch vo forme tabliet, iné sa zas užívajú vo forme čajov či zábalov. Medzi najpoužívanejšie liečivé rastliny s obsahom fytoestrogénov patria:

Majú fytoestrogény nežiaduce účinky?

Účinky fytoestrogénov sa môžu líšiť. Záleží to predovšetkým od pohlavia, ale napríklad aj od toho, v akej životnej fáze sa žena nachádza. Fytoestrogény preukázali viaceré pozitívne účinky u žien v období menopauzy a po nej. Pre plodné ženy môžu byť však vysoké dávky doplnkov s obsahom fytoestrogénov príčinou hypertrofie maternice či mliečnej žľazy. Celkovo sa väčšina nepriaznivých účinkov fytoestrogénov týka poväčšine plodnosti a vývoja plodu.

Medzi najčastejšie nepriaznivé účinky u mužov patrí feminizácia. Treba ale podotknúť, že väčšina štúdií negatívnych účinkov bola vykonávaná na sóji, ktorá môže mať sama o sebe viacero nepriaznivých vplyvov na ľudský organizmus.