Začnite rok 2026 zdravšie
Nový rok je ideálny čas na malé aj väčšie zmeny. Predsavzatia však často zlyhávajú nie preto, že by sme ich nechceli splniť, ale preto, že sú príliš všeobecné alebo nezvládnuteľné.
Pripravili sme preto pre vás
praktických sprievodcov pre štyri najčastejšie novoročné ciele – s tipmi, odporúčaniami a produktami, ktoré vám pomôžu udržať motiváciu po celý rok.
Ako si dať predsavzatia, ktoré naozaj splníte?
Úspech závisí od správne nastaveného plánu.
Držte sa týchto troch zásad:
- Stanovte si realistický cieľ: Radšej menšia zmena, ktorú ustojíte dlhodobo, než rýchla extrémna výzva.
- Rozdeľte si predsavzatie na malé kroky: Napríklad nie „budem športovať každý deň“, ale „začnem 2× týždenne“.
- Sledujte svoj pokrok: Odškrtávanie splnených krokov motivuje viac, než sa zdá.