Prechladnutie, alebo tiež nachladnutie, je veľmi časté a bežné ochorenie u detí aj dospelých. Jedná sa o infekčné ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré spôsobujú vírusy. Mnohí si ho však spájajú skôr s pôsobením chladu, podľa čoho dostalo aj svoj názov. K prechladnutiu sa veľmi často pridružuje aj nádcha či bolesť kĺbov a svalov. U dospelých sa môže vyskytnúť 2 – 4x ročne, u detí deti približne raz toľko. Väčšinou nespôsobuje závažnejšie komplikácie. Pri správnej liečbe môžete byť teda opäť fit už o niekoľko dní.
Inkubačná doba prechladnutia je 1 až 3 dni. Ide o nákazlivé ochorenie, takže sa môže prenášať z človeka na človeka. Šíri sa vzduchom drobnými kvapôčkami pri kašli, kýchaní alebo rozprávaní. Pacienti si ho častokrát mýlia s chrípkou, no prechladnutie sa prejavuje miernejšími príznakmi. Má pozvoľný začiatok a zväčša sa prejavuje:
Ako sme už spomenuli, prechladnutie má miernejšie príznaky, ktoré rýchlejšie odoznievajú. Chrípka je naopak vážnejšia a na človeku sa môže „podpísať“ väčšou silou. Aký je medzi týmito dvomi rozdiel?
Zásadný rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou je teda v nástupe, priebehu a závažnosti ochorenia. Prechladnutie je pomerne bežné a vo väčšine prípadov banálne ochorenie. Podceňovať by ste ho však nemali, a preto sa odporúča vziať si na pár dní voľno a poriadne ho „vyležať“. Chrípka je ale vážna choroba, liečenie trvá dlhšie a človek sa celkovo cíti horšie.
Momentálne neexistuje liek, ktorý by prechladnutie dokázal vyliečiť. Vďaka správnym metódam a tiež voľnopredajným liekom však dokážete príznaky prechladnutia natoľko zmierniť, až úplne odoznejú.
Pokiaľ prechladnete, najdôležitejšie je dopriať si pokojový režim, to znamená dostatok spánku a oddychu. Organizmus totiž potrebuje všetky svoje sily sústrediť na boj s ochorením, a preto musí byť dostatočne oddýchnutý a silný. Je vhodné zvýšiť príjem vitamínov, napríklad vitamínu C, alebo doplnkov s obsahom hlivy ustricovej, rakytníka či echinacei. Odporúča sa tiež konzumovať ľahšiu stravu bohatú na čerstvú zeleninu a ovocie, a to najmä kvôli prirodzenému príjmu vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Dbajte tiež na dostatočný pitný režim. Vhodné je piť buď čistú vodu alebo bylinné čaje. Pravidelne si vetrajte, aby ste mali doma vždy čerstvý vzduch. V neposlednom rade môžete siahnuť aj po vhodných voľnopredajných liekoch, ktoré zabojujú s ochorením a pomôžu vám znížiť horúčku či zlepšiť dýchanie. S použitím všetkých týchto metód by ste do pár dní mali byť opäť zdravý ako rybička. Prechladnutie odoznieva zväčša do 8 – 10 dní. Ak u vás prechladnutie pretrváva dlhšie, poraďte sa so svojím lekárom.
Pri prechladnutí siahnite po liekoch, ktoré vám uľavia od konkrétnych príznakov. Ak vás trápi nosný hlien alebo upchatý nos, vyberte si niektorý z nosových sprejov. Na zvýšenú teplotu zase použite liečivo s obsahom účinnej látky s antipyretickým účinkom, napríklad s obsahom paracetamolu.
Veľmi obľúbenými liekmi pri prechladnutí sú aj prášky na prípravu horúceho nápoja, napríklad Theraflu, Coldrex alebo Paralen Grip. Obsahujú účinné látky, ktoré sú určené na odstránenie príznakov prechladnutia, a tiež chrípky. Pôsobia proti horúčke, uvoľňujú dýchacie cesty a zmierňujú bolesť hrdla, hlavy, kĺbov aj svalov.
Benefitom týchto liekov je, že majú rôzne príchute a navyše sa užívajú vo forme horúceho nápoja. Pre mnohých je užívanie týchto liekov príjemnejšie ako prehĺtanie klasických tabliet. Organizmus navyše zahrejú a povzbudia.
Jedným z odporúčaným režimových opatrení pri nachladnutí je aj dostatočný pitný režim. Vlažné bylinkové čaje sú ideálnym prostriedkom, ako tekutiny doplniť. Na prechladnutie je vhodné siahnuť po čaji z lipy, bazy čiernej či šípok. Vhodné sú aj echinacea, rakytník alebo skorocelový sirup.
Čo na prechladnutie hovoria babské recepty? Často sa v nich opakujú ingrediencie ako med, cesnak, cibuľa a citrón. Veľmi rozšíreným babským receptom je príprava cibuľového sirupu na bolesť hrdla. Cibuľu nakrájajte na plátky, pridajte kolieska citróna a prelejte medom alebo posypte cukrom. Zmes nechajte lúhovať na teplom mieste 2 – 3 hodiny. Po scedení môžete užívať. Podobne si môžete pripraviť „medicínu“ z medu, cesnaku a citrónu. Vhodný je tiež zázvorový čaj s medom, ktorý organizmus zahreje.
Najlepším liekom proti každému ochoreniu je prevencia. Platí to aj v prípade prechladnutia, ktorého prevencia tkvie v posilňovaní imunity. Medzi základné, každodenné metódy posilňovania imunity patria:
