Viete, ako správne merať teplotu? Prečítajte si pár tipov pre meranie teploty u dospelých aj detí
Možno si spomeniete, keď vám ako malým deťom mama prikladala ruku na čelo, aby zistila, či nemáte teplotu. Je to síce milé gesto, no čo sa týka presnosti, spoliehať sa naň nemožno. Na presné meranie telesnej teploty totiž slúži teplomer.
Teplomery sú zariadenia, ktoré pomocou rôznych mechanizmov odmerajú vašu telesnú teplotu a pomáhajú indikovať horúčku. Kedysi ste v každej domácnosti mohli nájsť klasické sklenené ortuťové teplomery, dnes sa však už nepoužívajú. Namiesto nich prišlo na trh hneď niekoľko typov teplomerov, ktoré sú presné a ľahké na použitie. Otázkou ale je – viete, ako teplotu merať správne? Prečítajte si, čo všetko vplýva na presnosť merania telesnej teploty a objavte pár našich tipov na meranie teploty u dospelých i u detí.
Prečo je meranie teploty dôležité?
Meranie telesnej teploty je dôležitou súčasťou zdravotnej starostlivosti. Telesná teplota totiž predstavuje rovnováhu medzi teplom a metabolickou aktivitou tela. Okrem toho funguje ako indikátor fyziologických zmien v organizme a jeho zdravia. Zadefinovať priemernú telesnú teplotu u človeka nie je tak úplne možné, nakoľko sa teplota u jednotlivých ľudí môže líšiť. Závisí od pohlavia i veku. Na teplotu organizmu navyše vplývajú aj faktory ako stres, metabolické poruchy, ochorenia, vonkajšie prostredie či chirurgické zákroky.1
Čo znamená, keď sa telesná teplota zvýši? Je to signál, že v tele sa vyskytlo niečo, čo organizmus vyhodnotil ako škodlivé. To má za následok naštartovanie imunitného systému ako prvej obrannej línie tela. Imunita sa snaží s nebezpečenstvom „zatočiť“ pomocou zvýšenia vnútornej teploty. Kedy je teda vaša telesná teplota v norme a kedy indikuje, že sa niečo deje?
Zdravý človek má telesnú teplotu v rozsahu 36 až 36,9°C. Táto teplota však nie je počas dňa stabilná. Kolíše v rozsahu jedného až dvoch stupňov. Ráno je telesná teplota človeka najnižšia a večer zas najvyššia.
Zvýšená teplota je klasifikovaná od 37 do 37,9°C. Indikuje bežné ochorenia, ako napríklad prechladnutie, vírusové infekcie či zápaly. Okrem toho sa zvýšená teplota môže objaviť v dôsledku zvýšenej fyzickej aktivity a u malých detičiek aj po kúpeli či kŕmení.
Horúčka má viacero stupňov, pričom začína na teplote 38°C. Najčastejšie sprevádza vážnejšie ochorenia bakteriálneho pôvodu. Vysoká horúčka (nad 38,9 a vyššie) je pre organizmus nebezpečná a pokiaľ sa vám ju nedarí znížiť, je nevyhnutné obrátiť sa na lekára.
Ako správne merať telesnú teplotu?
Telesnú teplotu možno merať na viacerých miestach a pomocou rôznych teplomerov. Hoci je princíp používania teplomera v podstate vo všetkých prípadoch rovnaký, nemali by ste zabúdať na niekoľko vecí:
- Telesná teplota nie je na celom tele rovnaká. Medzi meraniami na čele, v podpazuší či v konečníku môžu byť namerané odlišné hodnoty.
- Telesnú teplotu ovplyvňujú vonkajšie faktory, teplota prostredia, fyzická aktivita a u malých detí dokonca aj kúpeľ či kŕmenie. Mali by ste preto vedieť, kedy teplotu odmerať.
- Počas merania teploty by ste nemali vyvíjať fyzickú aktivitu a mali by ste zabezpečiť, aby sa teplomer nehýbal. Môže to ovplyvniť presnosť výsledku merania.
- Pri opakovaných meraniach merajte vždy na tom istom mieste na tele a ideálne v tom istom prostredí.
- Nemerajte teplotu hneď po vykonaní fyzickej aktivity.
- Vašu telesnú teplotu skresľuje konzumácia teplého alebo studeného jedla, veľa vrstiev oblečenia či horúca sprcha.
- Teplomer musíte vedieť správne používať. V súčasnosti máme k dispozícii rôzne druhy teplomerov, pričom niektoré sú digitálne či bezdotykové a môžu si vyžadovať určité nastavenia. Preto by ste si vždy mali prečítať návod na použitie.
Aké typy teplomerov poznáme?
Klasický sklenený teplomer
Digitálny teplomer
Infračervený teplomer
Kde všade na tele možno merať teplotu?
V závislosti od veku, zdravotného stavu pacienta a zvoleného teplomera rozlišujeme tieto typy merania teploty:
- V ušiach – používa sa primárne na presné meranie teploty u detí. Bežná teplota v uchu je 36,2 až 37,7°C.
- Na čele – najčastejšie sa naň používajú bezkontaktné teplomery s vysokou rýchlosťou merania a dobrou presnosťou. Bežná teplota na čele je 35,8 až 36,9°C.
- V ústach – používajú sa sklenené alebo digitálne teplomery, ktoré merajú teplotu pod jazykom. Bežná teplota v ústach je 35,7 až 37,3°C.
- Axilárne meranie (v podpazuší) – ide o „starú klasiku“ merania teploty. V závislosti od teplomera trvá meranie minimálne 7 minút, pričom je veľmi dôležité korektné umiestnenie teplomera. Bežná teplota v podpazuší je 35,2 až 36,9°C.
- Rektálne meranie (v konečníku) – presná metóda merania teploty predovšetkým u bábätiek a malých detí. Bežná teplota v konečníku je 36,2 až 37,7°C.
- Vaginálne meranie – nazýva sa aj bazálne meranie a používa sa primárne na meranie teploty pre detekciu plodných dní ženy.
Meranie telesnej teploty u dospelých
U dospelých je meranie telesnej teploty vo väčšine prípadov jednoduchšie, nakoľko vedia počas merania pokojne sedieť alebo ležať. Dospeláci siahajú najčastejšie po ústnych a axilárnych teplomeroch. Starší pacienti veria skôr klasickým skleneným teplomerom, mladšie generácie zas väčšinou nedajú dopustiť na novšie digitálne teplomery.
Aj dospelí by však mali dbať na to, aby si teplotu merali správne. Ak siahnete po klasickom sklenenom alebo digitálnom teplomere, môžete si ním teplotu odmerať v podpazuší a v ústach:
Meranie teploty v podpazuší
Teplomer vložte do podpazušia a ruku pripažte. Je dôležité, aby ste teplomer držali bez pohnutia aspoň 7 až 10 minút. Meranie v podpazuší patrí totiž k najdlhšie trvajúcim meraniam. Prvú minútu sa teplomer len prispôsobuje teplote prostredia. Digitálny teplomer vám po uplynutí času merania dá zvukový signál – avšak pri tomto type merania sa odporúča teplomer nevyťahovať až kým neuplynie spomínaných 10 minút.
Meranie teploty v ústach
Pri meraní v ústach dohliadnite na to, aby bol teplomer čistý. Jeho špičku vložte pod jazyk a teplomer pridržte na mieste pomocou zatvorených úst (nie zubov). Meranie nebude presné, ak budete počas neho rozprávať, prípadne budete dýchať cez ústa. Pokiaľ ste konzumovali studené alebo horúce nápoje, mali by ste s meraním počkať minimálne 15 minút, ideálne však aspoň pol hodinku.
Ako správne merať teplotu u detí?
Meranie teploty u detí môže prebiehať viacerými spôsobmi, a to v závislosti od ich veku i zdravotného stavu. Dôležité totiž je, aby meranie prebiehalo nielen s čo najvyššou presnosťou, ale taktiež bezpečne. U bábätiek sa teplota meria najčastejšie pomocou rektálneho teplomera.
Meranie v ústach sa u detičiek do troch rokov z bezpečnostných dôvodov neodporúča, no dostanete kúpiť aj špeciálne ústne detské teplomery v tvare cumlíka. Tie sú samozrejme bezpečné. Ďalšou bezpečnou a presnou metódou merania teploty u detí je meranie v uchu alebo na čele za pomoci infračerveného teplomera. Pozrime sa na jednotlivé metódy merania teploty u detí bližšie.
Meranie teploty v konečníku
Na meranie teploty v konečníku slúžia rektálne teplomery. Používajú sa predovšetkým pri bábätkách a malých detičkách. Dieťatko stačí položiť na chrbátik. Následne mu jednou rukou zdvihnete obe nožičky a teplomer zavediete do konečníka. Dajte však pozor – teplomer nikdy nezavádzajte nasilu. Ak je to potrebné, skúste zaujať pozornosť bábätka hračkou, vtedy sa zvykne uvoľniť.
Teplomer sa zasúva zhruba do hĺbky 1,5 cm. Veľmi obľúbené sú rektálne teplomery s ohýbateľnou špičkou, ktoré uľahčujú používanie. Nezabudnite, že pri meraní teploty v konečníku je potrebné od výslednej teploty odpočítať 0,5°C. Teplota v konečníku je totiž prirodzene vyššia než na iných častiach tela.
Meranie teploty v uchu
Meranie teploty v uchu je pomerne rýchla a bezpečná metóda merania telesnej teploty. Obľubu našla u mnohých mamičiek. Infračervené ušné teplomery prinášajú presné výsledky a sú spoľahlivé. Maličkou nevýhodou môže byť výmena hygienických krytiek. Aj pri ušnom meraní teploty musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Pri ušnom meraní napríklad nesmie byť v ušku dieťaťa zápal, veľké množstvo ušného mazu a dieťatko nesmie mať poškodený bubienok. Všetky tieto faktory totiž vplývajú na skreslenie merania. Napríklad pri zápale je postihnuté miesto teplejšie než zvyšok tela.
Ak meriate dieťatku teplotu v ušku, merajte vždy v tom istom. Ušká nestriedajte, teplota v ľavom uchu sa môže od toho pravého líšiť. V uchu by ste teplotu nemali merať vtedy, ak na ňom predtým dieťa ležalo – teplota bude skreslená.
Ako správne merať teplotu bezkontaktným teplomerom?
Bezkontaktné teplomery sú medzi mamičkami čoraz obľúbenejšie. Sú rýchle a za predpokladu, že dodržíte zásady používania, tiež veľmi presné. Navyše je pomocou nich možné odmerať teplotu aj spiacemu dieťatku a to bez toho, aby ste ho zobudili. Niektoré bezkontaktné teplomery sú navyše použiteľné aj na meranie teploty mlieka, vody či dokonca okolia.
Počuli ste o náplastiach na meranie teploty?
Medzi novinky vo svete merania teploty patria nálepky alebo náplasti pre deti, indikujúce telesnú teplotu až počas 48 hodín. Dieťatku náplasť jednoducho nalepíte na čelo, pod lopatky alebo na hruď a ukazovateľ vám zasvieti v závislosti od hodnoty telesnej teploty dieťaťa. Táto metóda vám pomôže získať prehľad o zmenách telesnej teploty, avšak presnosť kvalitného teplomeru zrejme nenahradí.
Zdroje použité v článku:
1. IVANKOVÁ, V. PhDr. Význam telesnej teploty v ošetrovateľskom procese. 2021. [online] [cit.16-11-2023] Dostupné z: https://www.unilabs.sk/clanky-invitro/vyznam-telesnej-teploty-v-osetrovatelskom-procese
