Celulitída ako prirodzená súčasť ženského tela. Ako zmierniť jej vzhľad?
Celulitída, ľudovo označovaná aj ako pomarančová kôra, trápi takmer 90 % žien. Je pri tom jedno, či je žena štíhla alebo nie. Viete, prečo sa celulitída vyskytuje najmä u nežnejšieho pohlavia a ako jej prejavy zmierniť? Všetko sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Čo je celulitída a prečo vzniká?
Celulitída je v podstate kožný problém, pri ktorom dochádza k usádzaniu a hromadeniu tukových usadenín pod povrchom kože. Príčinou vzniku celulitídy je narušená krvná a lymfatická mikrocirkulácia v podkožnom tkanive. Podkožné tukové bunky vďaka tomu naberajú na objeme a vytláčajú sa proti povrchu kože. To zapríčiňuje zmenu vzhľadu kože a vznik tzv. jamiek či hrbolčekov. Celulitída, odborne gynoidná lipodystrofia, je pozorovaná zvyčajne iba u žien, pričom nie je pravdou, že chudé ženy sú pred jej vznikom chránené.
Vo väčšine prípadov predstavuje celulitída primárne kozmetický problém – nebolí, neznemožňuje vám bežné fungovanie a podobne. Avšak v niektorých prípadoch je zhoršujúca sa celulitída príznakom problémov s lymfatickým systémom, žilovej nedostatočnosti a tiež problémov s odvádzaním odpadových látok z metabolických procesov.
Pojem celulitída sa nepoužíva úplne presne? Celulitída totiž pôvodne označovala zápal buniek. Estetický problém s hrbolčekmi na koži by sme mali správne označovať celulita. Slovko celulitída sa však tak veľmi zaužívalo, že sa používa celosvetovo a to v laickom i lekárskom prostredí.
Celulitída u mužov?
Výnimočne sa celulitída môže vyskytnúť aj u mužov, kedy je príznakom nedostatku androgénov.
Prečo celulitída vzniká práve u žien?
Určite sa už každá žena zamyslela nad otázkou: Prečo práve ženy? Odpoveď je jednoduchá – lebo ženy majú vyššiu hladinu estrogénu než muži. Estrogén zapríčiňuje ukladanie tuku a zadržiavanie vody v podkožnom tkanive, v dôsledku čoho dochádza k jeho zníženému okysličeniu a trvalému poškodeniu. Navyše, ženy majú oproti mužom dvojnásobný počet tukových buniek a zvislo usporiadané väzivové vlákno, čo vzniku celulitídy nahráva do karát.
Ktoré faktory prispievajú k vzniku celulitídy?
Genetika
Hruškovitý typ postavy, distribúcia podkožného tuku, štruktúra pokožky.
Oslabené väzivové vlákna:
Tehotenstvo, obezita.
Zvýšenie estrogénov:
Tehotenstvo, dojčenie, užívanie hormonálnej antikoncepcie, niektoré ochorenia.
Nedostatok pohybu:
Ochabnutie svalov a väzivových vlákien, nedostatočná podpora krvnej a lymfatickej mikrocirkulácie.
Zlé stravovacie návyky:
Nadmerná konzumácia živočíšnych tukov, nadmerné solenie, nedostatok vlákniny, nedostatočný pitný režim.
Iné faktory zapríčiňujúce zníženú krvnú a lymfatickú mikrocirkuláciu:
Sedavé zamestnanie, dlhé cestovanie, tesné oblečenie, fajčenie, alkohol, stres.2
Aj celulitída môže mať viac stupňov a príznakov
Celulitída ženy potrápi predovšetkým na stehnách, zadku, bruchu, ale tiež napríklad na bokoch a pažiach. Ako zistíte, že máte celulitídu?
Zmeny vzhľadu kože pri celulitíde súvisia najmä s jej stupňom. Jedným zo základných vyšetrení, ktorým je možné zistiť 1.stupeň celulitídy, je tzv. štípací test. Štípací test je pozitívny, keď sa pri stlačení kože oboma rukami na prednej strane stehna tvoria jamky a hrbolčeky. Podľa vzhľadu kože pritom rozlišujeme 4 základné stupne celulitídy:
- 1. stupeň: Ľahké zmeny vzhľadu kože, celulitída je viditeľná len pri štípacom teste.
- 2. stupeň: Celulitída je viditeľná pri sedení, státí, pri ostrom svetle, pri zaťatom svalstve, v ľahu však nerovnosti na koži miznú.
- 3. stupeň: V ľahu aj v stoji sú viditeľné výrazné jamky a hrbolčeky, postihnutá časť kože je bledá a chladná.
- 4. stupeň: Koža je napnutá a tuhá. Sú viditeľné výrazné nerovnosti, s výraznou bolestivosťou a degeneráciou väziva. Tento stupeň je už spájaný aj so zdravotnými komplikáciami.1
Ako sa zbaviť celulitídy?
Napriek tomu, že neexistuje žiadna liečba, ktorá by sa ukázala byť účinná z dlhodobého hľadiska a zbavila by vás celulitídy raz a navždy, existujú spôsoby, ako môžete príznaky celulitídy zmierniť. Patrí k nim:
- posilňovanie problematických partií vhodnými silovými cvikmi,
- v prípade nadváhy zníženie telesnej hmotnosti pod dohľadom odborníka,
- dodržiavanie dostatočného pitného režimu, v ktorom bude dominovať najmä čistá voda,
- zdravé a vyvážené stravovanie s dostatočným množstvom vlákniny, makro- a mikronutrientov, vrátane vitamínov C, E a B z prirodzených zdrojov,
- masírovanie problematických partií využitím napríklad maderoterapie, masážnej kefy alebo rukavíc,
- využitie estetických procedúr ako lymfodrenáž, kryolipolýza, ošetrenie ultrazvukom či akustická vlnová terapia,
- použitie špeciálnych kozmetických prípravkov proti celulitíde s obsahom kapsaicínu, kofeínu, retinolu a koenzýmu Q-10.
S bojom proti celulitíde môžu pomôcť aj čaje a doplnky:
Okrem vyššie spomenutého podporí váš boj s celulitídou aj odstránenie prebytočnej vody z tela. K tomu je potrebný pravidelný a dostatočný pitný režim, pohyb a svoju úlohu zohrajú aj bylinné čaje a doplnky na odvodnenie. Z byliniek je účinná napríklad púpava, pýr, vres, žihľava či pagaštan.
Ak nepatríte k vyvoleným 10 % žien, u ktorých sa celulitída neprejaví, nezúfajte. Prieskumy totiž uvádzajú, že takmer 80 % mužom celulitída na ženách neprekáža a vnímajú ju ako bežnú súčasť ženského tela. V prvom rade sa preto s celulitídou skamaráťte. Následne sa vám na zmiernení jej príznakov bude pracovať omnoho ľahšie.
Zdroje použité v článku:
1. DIAMANTOVÁ D., Celulitida. Prakt. lekáren., 2009. 5(5): 238-241. Dostupné z: https://www.solen.cz/pdfs/lek/2009/05/08.pdf
2. TICHÝ P., Celulitida a ženské hormony. Dermatol. praxi, 2011. 5(2): 91-93. Dostupné z: https://www.solen.cz/pdfs/der/2011/02/10.pdf
