Kŕčové žily a ich prejavy, liečba aj prevencia. Ako im predchádzať?

Kŕčové žily, odborne označované ako varixy, vznikajú následkom zhoršenia prietoku krvi v cievach. Ten môže byť spôsobený nedostatočnou funkciou žilových chlopní, zhrubnutou stenou cievy alebo deformáciou cievy a následným znepriechodnením cievneho systému. Keďže chlopne a svaly dolných končatín pôsobia ako pumpa, akékoľvek funkčné zmeny v nich spôsobujú hromadenie krvi v cievach, čím je jej spätný návrat slabý alebo nedostatočný. Tlak v cievach sa zvyšuje a deformuje ju.

V súčasnosti sa odhaduje, že celosvetovo trpí týmto ochorením až 60% svetovej populácie a Slovensko tieto štatistické údaje kopíruje. Ochorenie kŕčových žíl postihuje prevažne dospelú časť obyvateľstva a výskyt v mladšom veku je skôr ojedinelý. Prudký nárast pacientov trpiaci žilovou nedostatočnosťou súvisí aj so spôsobom života, ktorý je často založený na sedavej pracovnej činnosti, nedostatočnej fyzickej aktivite a podceňovanej životospráve. Čítajte ďalej a zistite o tomto probléme viac. Ako na liečbu a prevenciu kŕčových žíl?

Kŕčové žily príznaky – ako rozoznáte príznaky tohto ochorenia?

Začínajúce kŕčové žily majú viacero príznakov. Spozornieť by ste mali, ak:

• pociťujete unavené a ťažké nohy, svalovú slabosť alebo stuhnutosť, pocit tlaku v oblasti členkov a lýtok, trpíte zhoršenou pohyblivosťou
• máte bolesti v nohách pri dlhšom státí, kŕče v dolných končatinách, trpíte pocitom chladu v dôsledku nedokrvovania dolných končatín,
• vyskytujú sa u vás časté opuchy v oblasti členkov a lýtok, pociťujete svrbenie a pálenie kože na nohách, alebo mávate pocit mravčenia v dolných končatinách,
• viditeľne sa vám zväčšili či zhrubli žily, zmenila sa vám farba kože – začervenala sa či zmodrala, je menej pružná, vyzerá tenšia.

Rizikové faktory vzniku kŕčových žíl

Aj toto ochorenie má svoje rizikové faktory, ktorými sú samozrejme:

• vek (nad 60 rokov),
• genetická predispozícia,
• hormonálne zmeny – tehotenstvo, klimaktérium,
• užívanie hormonálnej antikoncepcie alebo hormonálnej substitučnej liečby.

Kŕčové žily postihujú vo vyššej miere obéznych ľudí a ľudí s nadváhou. Ako jeden zo základných rizikových faktorov sa popisuje sedavý spôsob života a sedavé zamestnanie, alebo naopak zamestnanie s dlhodobým státím. Spôsobiť ich môže aj výrazná svalová záťaž a nedostatočná fyzická aktivita. V neposlednom rade patrí medzi rizikové faktory zlá životospráva – vysoký príjem alkoholu, nepravidelné stravovanie, stres či fajčenie. Kŕčové žily môžu vzniknúť aj ako dôsledok ochorení ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby, hlboká žilová trombóza, prekonaná trombotická príhoda či operácia po úraze. Pri predispozícii na kŕčové žily treba dbať na vhodnú obuv alebo oblečenie.

Prečo by ste kŕčové žily nemali podceňovať?

Aj napriek tomu, že pacienti dlhodobo nepociťujú ťažkosti, stav ochorenia sa môže časom zhoršiť. V súčasnosti trpia varixami aj mladší ľudia, no vážne komplikácie prichádzajú s rastúcim vekom a pridruženými ochoreniami. Veľmi častou komplikáciou je vytvorenie zrazeniny v krvnom riečišti s následnou embolizáciou. Keďže sa koža stenčuje, jej nepatrné poškodenie môže spôsobiť krvácanie z kŕčovej žily.

Dá sa ochorenie kŕčových žíl vyliečiť?

Na liečbu kŕčových žíl nebude stačiť tabletka. Liečba kŕčových žíl je celoživotná a vyžaduje si nielen úpravu životosprávy, ale aj nastavenie vhodných liečebných postupov. Čím skôr sa začnete venovať tomuto zdravotnému problému, tým bude priebeh pomalší a následky miernejšie. Cieľom správneho liečebného postupu je posilniť cievny systém, upraviť (znížiť) venózny tlak a odstrániť chronický zápal.

Osvedčený postup liečby kŕčových žíl:

1. Úprava životosprávy a nastavenie pravidelnej fyzickej aktivity.
2. Kompresívna liečba – nosenie pančúch, podkolienok či ponožiek.
3. Užívanie podporných výživových doplnkov a farmakoterapia – predovšetkým ide o dlhodobo overené rastlinné zložky.
4. Sklerotizácia či chirurgický zákrok.

Ako si upraviť životosprávu a nastaviť pravidelnú fyzickú aktivitu?

Nadváha a obezita sú príčinou mnohých ochorení a kŕčové žily nie sú výnimkou. Zníženie telesnej hmotnosti, či už stravovaním alebo fyzickou aktivitou, bude pre vás určite prospešné. Vhodné sú prechádzky, turistika, beh, plávanie, bicyklovanie, skrátka všetky aktivity s prirodzeným pohybom pre lýtkové svaly. Pri posilňovacích aktivitách zaťažujte lýtkové svaly čo najmenej, aby nedochádzalo k zvyšovaniu už tak vysokého venózneho tlaku. Dolné končatiny budete mať menej zaťažené a unavené.

Pokiaľ pracujete celý deň v sede alebo v stoji, oddýchnite si aspoň na chvíľu s vyloženými nohami alebo sa choďte prejsť. Večer si doprajte kúpeľ, ktorý zakončíte striedaním teplej a studenej sprchy a pri spánku si pokojne podložte nohy vankúšom. Je veľmi dôležité, aby si nohy aspoň cez noc oddýchli.

Prečo by som mal nosiť tie ťažko sa obliekajúce pančuchy?

Azda každý lekár vám odporučí nosenie kompresívnych pančúch alebo podkolienok. V minulosti sa používali rôzne obväzové materiály a bandáže, v súčasnosti trh ponúka veľké množstvo kompresívnych pomôcok. Kompresívna liečba je neoddeliteľnou súčasťou prevencie a terapie kŕčových žíl. So správnym výberom kompresívnej pomôcky vám určite pomôže lekár alebo zamestnanec výdajne zdravotníckych potrieb. Dôležité je správne zmeranie dĺžky celej nohy, nohy v oblasti členku a pod kolenom. Správny výber vám uľaví od bolesti a zníži sa venózny tlak v dolných končatinách.

Prevencia kŕčových žíl: Čo môžete pre svoje nohy urobiť už dnes?

Kŕčové žily, varixy, hemoroidy si v počiatočných štádiách a tiež v rámci prevencie vyžadujú predovšetkým zmenu životného štýlu a tú viete ovplyvniť jedine vy. Treba preto správne začať a hlavne v svojom predsavzatí vydržať:

• Vystúpte z autobusu o zastávku skôr – 15 minút chôdze 3-krát denne posilní svaly a zlepší krvný prietok.
• Zvoľte si šport, ktorý budete vykonávať pravidelne – napríklad plávanie, bicyklovanie, či beh. Vyhýbajte sa však silovému cvičeniu na dolné končatiny, cvičte predovšetkým lýtkovými svalmi – napínanie a priťahovanie špičiek.
• Ak máte sedavé zamestnanie, robte si krátke prechádzky alebo si vyložte na chvíľu nohy. Spraviť môžete aj pár cvikov či každú hodinu aspoň 5 minút hýbať nohami.
• Dámy, vyhnite sa noseniu vysokých podpätkov.
• Stravujte sa tak, aby ste nemali zápchu a namáhavé vyprázdňovanie.
• Pred spaním si 10 minút pocvičte nohami, 5 minút prstami masírujte nohy a nohy si vyložte.
• Pri sprche striedajte teplú a studenú sprchu v intervaloch 1 – 2 minúty.

Pokiaľ nepomáha žiadna z rád, treba navštíviť lekára a zvážiť aj inú než farmakologickú liečbu. Dovtedy ale pre svoje nohy môžete urobiť aspoň malé krôčiky