Ako dlho trvá menopauza?
Menopauza je obdobím v živote ženy, ktorému sa nevyhne ani jedna z nás. Tento prirodzený proces však so sebou prináša určité zmeny. U každej ženy sú to trochu iné prejavy a v inej intenzite. Nástup a priebeh klimaktéria býva ovplyvnený napríklad genetickými faktormi, vekom začiatku menštruácie, celkovou životosprávou, zdravotným stavom alebo počtom tehotenstiev, respektíve pôrodov.
Presný vek nástupu menopauzy a taktiež časové obdobie jej trvania nie je možné presne stanoviť, pretože je to u každej ženy individuálne. Najčastejší vek, kedy sa ženy dostávajú do menopauzy, je medzi 45. – 50. rokom života. Celé obdobie postupných zmien môže trvať niekoľko rokov – u niektorých žien 5 rokov alebo menej, u iných ale aj 10 či 15 rokov. Menopauza sa teda zvyčajne objavuje v období medzi 45. – 60. rokom života. Ak sa objaví skôr alebo neskôr, môže to signalizovať nejaký zdravotný problém.
Najčastejšie príznaky menopauzy
Príznaky menopauzy sa objavujú v rámci fyzického, ale aj psychického zdravia. Najčastejšie sú to:
- zmeny v rámci menštruačného cyklu, nepravidelná menštruácia až jej úplné vymiznutie,
- bolesti hlavy, bolesť kĺbov,
- návaly tepla, nočné potenie, nadmerné potenie,
- únava, závraty, pocity vyčerpania,
- problémy so spánkom,
- suchá pokožka, strata pružnosti pokožky, vypadávanie vlasov,
- náladové zmeny, podráždenosť, precitlivenosť,
- búšenie srdca,
- prírastok na váhe, zadržiavanie vody v tele,
- vaginálne infekcie, časté problémy v rámci močového ústrojenstva,
- suchosť pošvy, zníženie sexuálnej túžby.
Čo pomáha na prejavy menopauzy?
Nie každá žena má to šťastie, že menopauzou prejde bez príznakov. Ide skôr o raritu, ako o pravidlo. O šťastí môžeme hovoriť v prípadoch, kedy sú príznaky mierne a neprinášajú so sebou žiadne ťažkosti. Niektoré ženy však pociťujú naozaj výrazné zmeny, ktoré nezasahujú len do ich fyzického, ale i psychického rozpoloženia.
Na zmierňovanie príznakov sú k dispozícii špeciálne výživové doplnky s obsahom tzv. fytoestrogénov. Žene totiž v období menopauzy klesá produkcia hormónu estrogén, pričom tieto prírodné látky dokážu navodiť jeho prirodzené účinky.
Odporúča sa aj príjem vitamínu D, železa a selénu, prípadne môžu pomôcť aj niektoré bylinky. Na prípadné bolesti hlavy zase pomáhajú voľnopredajné analgetiká, pri bolestiach kĺbov masti alebo gély. Výrazné prejavy menopauzy patria do rúk lekára.
