Máte podozrenie na úpal? Aké sú jeho príznaky ako spoznáte, či ho máte?
Počas letných dní sa môže veľmi ľahko stať, že dostaneme úpal. Jedná sa o prehriatie organizmu z dôvodu vystavenia sa vysokým teplotám zvyčajne v kombinácii s nedostatočným pitným režimom. U detí, ľudí vo vyššom veku a taktiež u ľudí, ktorí užívajú niektoré lieky alebo majú niektoré chronické ochorenia, je riziko vzniku úpalu vyššie. Aj preto sa pri týchto skupinách počas letných mesiacov vyžaduje zvýšená opatrnosť.
Aké sú príznaky úpalu?
Najčastejšie príznaky, ktoré poukazujú na úpal, sú:
- únava,
- slabosť, malátnosť, závraty,
- bolesť hlavy,
- bolesť svalov,
- vracanie,
- horúčka,
- podráždenosť, dezorientácia.
U malých detí býva úpal oveľa častejší ako u dospelých. Hlavným dôvodom je nedostatočne vyvinutá termoregulácia detského organizmu. Príznaky úpalu u detí sú v podstate totožné s príznakmi u dospelých: u dieťaťa sa úpal môže prejaviť nevoľnosťou, vracaním, horúčkou, bolesťou hlavy alebo malátnosťou.
Úpal vs. úžeh – Aký je rozdiel medzi úpalom a úžehom?
Úpal a úžeh síce znejú podobne a aj ich príznaky sú v podstate totožné, no jedná sa o rozdielne zdravotné ťažkosti: Hlavný rozdiel medzi úžehom a úpalom je, že za úžeh môže slnko a za úpal vysoké teploty.
Úžeh je prehriatie mozgu, spôsobené dlhým pobytom na slnku. S úžehom sa zvyčajne spája aj spálená pokožka. Čo sa týka príznakov, sú podobné ako pri úpale: bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, horúčka, ale aj horúca až spálená koža alebo stuhnutie šije. Príznaky sa môžu objaviť až po niekoľkých hodinách po pobyte na slnku.
Úpal je prehriatie organizmu, ktoré môže vzniknúť aj vtedy, ak nie sme priamo vystavení slnečným lúčom. Okrem pobytu na slnku môže úpal vzniknúť aj vpriestoroch s vysokými teplotami či slabým prívodom čerstvého vzduchu. Príznaky úpalu sa zvyčajne objavujú už počas pobytu vo vysokých teplotách, teda nastupujú skôr, ako úžeh.
Čo robiť, keď máte úpal?
Ak máte úpal, je potrebné rýchlo konať a schladiť organizmus. Ak sa liečba úpalu zanedbá, môže to viesť k vzniku zdravotných ťažkostí. Čo teda robiť pri úpale? Toto je prvá pomoc krok po kroku:
1. Presuňte sa niekde do chládku a do tieňa, prípadne do interiéru.
2. Zabezpečte si dostatočný prísun tekutín, aby ste telu dodali potrebnú hydratáciu – najlepšia je jemne vychladená čistá voda z vodovodu alebo nesladená minerálna voda.
3. Ľahnite si a zdvihnite nohy do pozície vyššej, ako je vaša hlava.
4. Pomaly a postupne sa ochladzujte – napríklad studenými obkladmi, ktoré si prikladajte najmä na hlavu, krk a slabiny. Pomocou môže byť aj studená sprcha.
5. Ak máte horúčku, na jej zníženie môžete siahnuť po voľnopredajných antipyretikách.
Po zahájení samoliečby by sa vám malo od ťažkostí uľaviť približne v priebehu 40 minút. Ak sa váš stav nezlepšuje, vyhľadajte lekára. Prevencia pred úpalom zahŕňa predovšetkým nosenie voľného a priedušného oblečenia, dostatočný pitný režim, vyhýbanie sa namáhavej fyzickej aktivite počas horúceho počasia, vhodná pokrývka hlavy a taktiež používanie opaľovacích prípravkov.
Na prvú pomoc pri úpale, alebo ako prevenciu pred ním, pre vás máme k dispozícii tieto produkty:
Rehydratačné roztoky na doplnenie minerálov:
Voľnopredajné lieky proti horúčke – vhodné do každej cestovnej lekárničky:
