Aký vitamín či minerál vám môže chýbať, keď praská koža?
Popraskaná, suchá, unavená, vráskavá a citlivá pokožka môže byť signálom, že nám v tele chýbajú potrebné vitamíny alebo minerály, ktoré jej zdravie a krásu podporujú. Starostlivosť o kožu by teda nemala pozostávať len z používania kozmetiky, ale aj z príkladnej starostlivosti o organizmus zvnútra.
Aké vitamíny a minerály potrebujeme pre zdravie kože?
Popraskaná, suchá a citlivá koža môže byť dôsledkom mnohých príčin – poveternostných podmienok, dehydratácie organizmu, slabej hydratácie pokožky, používania zlej kozmetiky a podobne. Zdravie a krásu pokožky však môžu ovplyvňovať aj dôležité vitamíny a minerály, ktorých by sme mali mať v organizme dostatok. Jedná sa o predovšetkým o:
- Zinok – minerál, ktorý v pozitívnom zmysle ovplyvňuje celkovú kvalitu a vzhľad pokožky, podieľa sa na správnom hojení rán.
- Vitamín C – významný antioxidant, pomáha pri obnove a hojení poškodenej pokožky.
- Vitamín E – antioxidant, podieľa sa na regenerácii a hydratácii pokožky.
- Vitamín A – nedostatok tohto vitamínu sa môže prejaviť suchou a popraskanou pokožkou.
- Vitamín D – vplýva na celkové zdravie pokožky.
- Selén – minerál s vysokým obsahom antioxidantov, podieľa sa na spomaľovaní starnutia pokožky a prispieva k jej zdraviu.
- Meď – má výrazné pozitívne účinky na pokožku aj vlasy.
- Biotín – prispieva k udržaniu zdravých vlasov a pokožky.
Pokiaľ vám praská koža a ťažko sa hojí, pravdepodobnou príčinou môže byť nedostatok zinku alebo vitamínu C. Nedostatok však spoľahlivo zistia len krvné testy.
Ako a prečo by ste sa mali starať a hydratovať pokožku?
Najčastejšou príčinou praskania pokožky býva nesprávna starostlivosť a slabá hydratácia. Hydratácia je základným krokom k pevnej a zdravej pokožke so sviežim vzhľadom a správnou schopnosťou regenerácie a hojenia. Vďaka dostatočnej hydratácii si môže koža plniť svoju funkciu, nepraská a nie je príliš suchá. Dostatočnú hydratáciu si vyžaduje každý typ pokožky – dokonca aj ten mastný. Pokožku totiž vysušuje napríklad vietor, chlad či nesprávne kozmetické prípravky. Najmä v zime sa odporúča siahnuť po intenzívnejších a hutnejších krémoch či už na pleť, krk, pokožku rúk alebo na celé telo. Konkrétny výber prispôsobte typu pleti, prípade konkrétnemu kožnému problému (ekzém, akné a podobne).
Dôležitá je aj hydratácia zvnútra, takže by ste nemali zabúdať na dostatočný pitný režim. Na podporu zdravia a krásy pokožky sa odporúča aj užívanie vyššie spomenutých vitamínov na pokožku, minerálov alebo kolagénu. Kolagén sa podieľa na zlepšovaní elasticity pokožky, chráni ju pred dehydratáciou a taktiež sa podieľa na procesoch hojenia. Výrazný deficit kolagénu môže spôsobiť suchú, menej pevnú alebo zvráskavenú pokožku. Vďaka kyseline hyalurónovej je zase pokožka krásne hydratovaná.
Ktoré vitamíny a minerály z našej ponuky môžu vplývať na zdravie a krásu pokožky?
