Poradíme vám, ako si vybrať ten správny masážny krém na bolesť svalov a kĺbov
Masážne krémy a gély sú základným doplnkom v starostlivosti o boľavé či unavené svaly a kĺby. Aj keď každý krém má iné zloženie, zväčša je prispôsobené tak, aby krém poskytol
úľavu od bolesti, zlepšil pohyblivosť a pomohol relaxácii tela. Práve preto majú tieto prípravky svoje miesto na nočných stolíkoch seniorov, ale tiež mladých športovcov. Lokálne totiž dokážu uvoľniť svaly bez ohľadu na to, či problém spôsobil vyšší vek, fyzický výkon alebo ochorenie.
Trh vám ponúka desiatky rôznych krémov. Nájsť ten správny vás zo začiatku môže stáť nielen dosť peňazí, ale aj pomerne veľa času a bolesti. Teraz vám preto ukážeme, kedy môžu byť masážne krémy na svaly a kĺby nápomocné a ako si vybrať taký, ktorý pomôže na váš problém.
Kedy je vhodné použiť masážny krém alebo gél?
Masážne krémy sa používajú na:
- úľavu od bolesti svalov a kĺbov, spôsobenou opotrebovaním v dôsledku vyššieho veku alebo kĺbového ochorenia,
- úľavu od bolesti po úraze, zranení či preťažení,
- zlepšenie pohyblivosti,
- relaxáciu svalstva u starších ľudí,
- uvoľnenie svalového napätia po vyššom fyzickom výkone u športovcov,
- zmiernenie opuchu pri zápale,
- urýchlenie procesu hojenia po svalovom úraze.
Masážne krémy je teda možné používať v rôznych situáciách. Sú ideálne po intenzívnej fyzickej aktivite, kedy pomôžu relaxácii svalov a prevencii svalovej bolesti. Tiež sú užitočné pri chronickej bolesti kĺbov alebo svalov spôsobenej dlhodobým zaťažením, reumou alebo vyšším vekom. Môžu byť súčasťou rehabilitácie na zlepšenie pohyblivosti a podporu hojenia. V neposlednom rade sú spôsobom, ako uvoľniť bežné svalové napätie, takže ich využije každý človek, ktorý v práci buď dlhšie stojí alebo dlhšie sedí.
Aké typy masážnych krémov poznáme?
- Masážne krémy s liečivou látkou – zväčša s obsahom diklofenaku.
- Hrejivé masážne krémy – majú hrejivý efekt a sú obľúbené najmä v zime alebo u ľudí, ktorým robí dobre aplikácia suchého tepla.
- Chladivé masážne krémy – majú presne opačný efekt, a teda sval schladia.
Niekomu na svaly a na kĺby pomáha teplo. U niekoho je to zase naopak – pomáha mu chlad, pričom pôsobením suchého tepla sa bolesť ešte zhoršuje. Konkrétny masážny prípravok si preto vyberte podľa toho, ako na chlad či teplo reaguje vaše telo. Ak vám nie je príjemné ani pôsobenie tepla ani chladu, siahnite po prípravku bez tohto efektu.
Masážne krémy s liečivou látkou
Obsahujú liečivo a aplikujú sa priamo na miesto bolesti. Postihnutú oblasť „preliečia“, zmiernia bolesť a pomôžu napríklad pri zápale. Nemali by ste ich preto používať na bežnú, povedzme večernú, uvoľňujúcu masáž svalov, ak netrpíte bolesťou, zápalom ani opuchom.
Prírodné masážne krémy na svaly a kĺby
Prírodné masážne krémy neobsahujú žiadne liečivo. Sú založené na výťažkoch z rastlín, ktoré majú schopnosť uvoľniť svalstvo, zmierniť bolesť a prirodzene preliečiť daný problém. Obsahujú napríklad výťažky z kostihoja, konope či pagaštanu konského.
Chladivé masážne krémy sú navyše obohatené o mentol alebo aloe vera, ktoré majú prirodzene chladivý efekt. Pôsobenie chladu na svaly či kĺby zmierňuje bolesť a pomáha relaxácii. Po týchto krémoch siahajú prevažne športovci alebo mladší ľudia.
Naopak hrejivé masážne krémy sú obohatené o zložku kapsaicín. Práve ona dáva krému hrejivý efekt. Krém po použití svaly aj kĺby pekne prehreje, uvoľní a zmierni bolesť. Hrejivé krémy sú príjemné najmä pre starších či večne „uzimených“ ľudí.
