Čo robiť pri začínajúcej osteoporóze?
Osteoporóza, ktorá sa ľudovo nazýva „choroba riedkych kostí“, predstavuje diagnózu, respektíve ochorenie látkovej premeny kostného tkaniva. Jej dôsledok je narušenie stavby kostí, úbytok kostnej hmoty a zvýšená náchylnosť na ich lámavosť. Osteoporóza sa vo väčšine prípadov týka skôr starších ľudí, no výnimkou nie sú ani mladšie ročníky.
V tomto článku nájdete:
Ako sa osteoporóza prejavuje?
Prvé štádium osteoporózy sa nazýva osteopénia, ktorú počas rokov jej trvania necharakterizujú žiadne príznaky. Z osteopénie môže problém prerásť až do osteoporózy. Tá zo začiatku taktiež nemá žiadne presne definované príznaky, a aj z toho dôvodu môže byť nebezpečná. Neskôr, teda častokrát aj po rokoch, sa ale môžu objaviť príznaky ako:
- bolesti chrbta alebo končatín,
- pocit bolestí kostí pri úplne bežných činnostiach, ako je státie, sedenie, čupnutie,
- kŕče chrbtového svalstva,
- ustupujúce ďasná,
- slabosť, celková únava,
- vznik zlomenín už pri malom tlaku,
- zhrbenie hrudnej časti chrbtice,
- strata telesnej výšky.
Za najzávažnejší príznak a zároveň komplikáciu osteoporózy sa považujú zlomeniny kostí, najčastejšie zápästia a stavcov, ktoré môžu neskôr sprevádzať chronické bolesti.
Aké faktory môžu viesť k vzniku osteoporózy?
Jasne definovaná príčina vzniku osteoporózy dodnes nie je daná, no najčastejšie sa spája so starnutím a menopauzou. Ďalšie faktory, ktoré na jej vznik môžu vplývať, sú:
- genetická predispozícia,
- nezdravý životný štýl, zlé stravovanie, nedostatok pohybu,
- fajčenie,
- dlhodobý nedostatok vápnika v tele,
- užívanie niektorých liekov, prípadne niektoré ochorenia, napríklad endokrinologické alebo gastroenterologické.
Liečba a prevencia osteoporózy
Ak máte podozrenie na osteoporózu, je nevyhnutné, aby ste navštívili lekára, ktorý ju diagnostikuje a nastaví vhodnú liečbu. Na liečbu sa využívajú tzv. bisfosfonáty, prípadne hormonálna alebo biologická liečba.
Je veľmi dôležité dbať aj na preventívne kroky, aby k rozvinutiu vôbec osteoporózy nedošlo. Pri prevencii si ustrážte dostatočný príjem potrebných vitamínov a minerálov, ktoré vplývajú na zdravie a správnu funkciu kostí. Patria sem vitamín D, vitamín C, vitamín K2, vápnik, magnézium, meď, zinok, bór alebo B-komplex. Dobrou voľbou môže byť aj užívanie kolagénu.
Taktiež nezabudnite na pravidelnú fyzickú aktivitu, realizáciu rôznych podporných cvikov proti osteoporóze a príjem pestrej a vyváženej stravy bohatej na bielkoviny, vitamíny a minerály. Vyhýbať by ste sa mali fajčeniu, pitiu alkoholu, dlhodobému státiu, noseniu ťažkých vecí či dlhodobému sedeniu v mäkkom kresle.
Na prevenciu alebo doplnkovú liečbu začínajúcej osteoporózy vám môžu byť nápomocné tieto doplnky:
Aktuálna verzia
