Regenerácia pečene: Dokáže sa pečeň obnoviť a ako bezpečne podporiť jej zdravie?

Pečeň patrí medzi najvýkonnejšie orgány v ľudskom tele. Denne filtruje krv, odbúrava toxíny, spracúva živiny, metabolizuje lieky a produkuje látky dôležité pre trávenie aj imunitu. Napriek tomu jej často venujeme pozornosť až vtedy, keď sa objavia zvýšené pečeňové testy, po období zvýšenej záťaže alebo pri ťažkostiach. Dobrou správou je, že pečeň má výnimočnú schopnosť regenerácie. Ako rýchlo sa pečeň dokáže obnoviť? Čo jej skutočne pomáha a čo je len marketingový „detox“? Pozrime sa na to podrobnejšie.

Dokáže sa pečeň regenerovať?

Áno. Pečeň má výraznú schopnosť regenerácie.¹ Aj po poškodení sa dokáže obnovovať a nahrádzať poškodené bunky novými. Iné orgány, ako napríklad pľúca, sa dokážu poškodeniu do určitej miery prispôsobiť, avšak nikdy sa nezregenerujú do plnej veľkosti a funkcie tak, ako to dokáže pečeň (napríklad po transplantácii alebo operácii).

Regenerácia pečene závisí od viacerých faktorov, medzi nimi:

• rozsah poškodenia,
• dĺžka trvania záťaže,
• celkový zdravotný stav človeka.

Pri krátkodobom zaťažení – napríklad po sviatkoch, kedy si doprajete o niečo viac alkoholu, sa pečeň dokáže obnoviť pomerne rýchlo. Väčšinou už v priebehu niekoľkých dní až týždňov.

Pri chronickom poškodení – napríklad spôsobenom dlhodobým pitím alkoholu, stukovatením pečene či metabolickým syndrómom môže regenerácia trvať mesiace.

Kedy je regenerácia pečene potrebná?

Regenerácia je potrebná vtedy, keď je pečeň preťažená napríklad:

• nadmerným požívaním alkoholu,
• dlhodobým užívaním niektorých liekov,
• kontaktom s toxínmi a chemickými látkami,
• obezitou a stukovatením pečene (NAFLD),
• cukrovkou a metabolickým syndrómom,
• vírusovými hepatitídami,
• nezdravým stravovaním s vysokým obsahom tukov a cukrov.³

V prvom rade je dôležitý váš celkový zdravotný stav, životospráva a pridružené ochorenia.

• Po jednorazovom nadmernom príjme alkoholu môže dôjsť k úprave v priebehu niekoľkých dní až týždňov po abstinencii.
• Pri stukovatení pečene môže zlepšenie trvať niekoľko mesiacov – najmä ak je spojené s redukciou hmotnosti.
• Pri vážnom chronickom poškodení je regenerácia často obmedzená alebo neúplná.

Je potrebný „detox pečene“?

Pečeň je sám o sebe detoxikačný orgán. To znamená, že zdravá pečeň za normálnych okolností nepotrebuje žiadne extrémne detoxikačné kúry, hladovky ani drastické diéty. „Agresívne“ kúry a rôzne zázračné doplnky tiež nezaručia pozitívne zmeny a urýchlenie regenerácie – v niektorých prípadoch môžu byť dokonca vyslovene nevhodné až rizikové.

Bezpečný spôsob podpory detoxikačných procesov pečene zahŕňa:

• dostatočný pitný režim,
• vyváženú stravu,
• obmedzenie alkoholu,
• pravidelný pohyb,
• dostatok spánku,
• redukciu stresu.

Na pamäti by ste mali mať to, že vaša pečeň sa „čistí“ vtedy, keď jej prestanete škodiť.

Čo skutočne podporuje regeneráciu pečene?

1. Abstinencia alebo výrazné obmedzenie alkoholu.
2. Redukcia hmotnosti – pri stukovatení pečene môže úbytok hmotnosti výrazne zlepšiť nielen stav samotnej pečene, ale aj váš celkový zdravotný stav.
3. Vyvážená strava s obsahom dostatočného množstva bielkovín, vlákniny, zdravých tukov. Odporúča sa tiež obmedzenie jednoduchých cukrov, mastných, vyprážaných jedál, rýchleho občerstvenia a iných druhov nezdravého jedla.

4. Pohyb – Zlepšuje citlivosť na inzulín a metabolizmus tukov.
5. Výživové doplnky na podporu pečene – niektoré látky môžu podporiť ochranu pečeňových buniek. Patria k ním napríklad:

• Silymarín (ostropestrec mariánsky) – antioxidant, ktorý podporuje ochranu pečeňových buniek.

Pečeň má mimoriadnu schopnosť regenerácie, no nie je “nezničiteľná”. Rýchlosť a úspešnosť obnovy závisí od rozsahu poškodenia a od toho, či dokážeme odstrániť príčinu záťaže.

Bezpečná detoxikácia pečene spočíva predovšetkým v zdravom životnom štýle. Výživové doplnky môžu predstavovať vhodnú podporu, no základom zostáva zodpovedný prístup k vlastnému zdraviu. Ak máte zvýšené pečeňové testy alebo podozrenie na ochorenie pečene, vždy sa poraďte s lekárom.