5 tipov, ako sa v zime starať o pleť
Zimné mesiace našu pleť vystavujú mnohým nástrahám. Akonáhle na jeseň teplota na teplomere poklesne, pokožka začína byť extrémne namáhaná. Mráz, vietor, náhle zmeny teplôt pri prechode z von do vnútra, ale aj vysoká vlhkosť či naopak suchosť v interiéri spôsobujú rad problémov. Ako sa môže zimné obdobie prejaviť na našej pleti?
- Suchou až popraskanou pokožkou.
- Zlým prekrvením pleti.
- Mdlou, bledou a unavene vyzerajúcou pleťou, ako „bez života“.
- Zlou regeneráciou pokožky – ranky po akné sa hoja ťažšie ako inokedy.
- Stratou elasticity.
- Začervenaním a zvýšeným praskaním žiliek v oblasti nosa či na lícach.
- Slabou a stenčenou ochrannou vrstvou pokožky, čo vedie buď k nadmernej suchosti alebo naopak zvýšenej tvorbe akné.
Iste nám teda dáte za pravdu, že ak si chcete zachovať krásny a zdravý vzhľad pleti, správna starostlivosť o ňu je v zime naozaj dôležitá. Tomuto obdobiu by ste mali prispôsobiť návyky aj používané prípravky. Nie všetko, čo vám sadne v lete, totiž bude svoju úlohu plniť aj v zime.
Celú problematiku starostlivosti o pleť samozrejme do jedného článku nezmestíme. Zhrnuli sme pre vás ale aspoň tie najdôležitejšie body v zimnej starostlivosti o pleť. Všetky naše rady si potom skúste prispôsobiť typu a stavu vašej pleti. Čo je v zimnej starostlivosti o pleť najdôležitejšie?
1. V zime precízne hydratujte
Vplyvom poveternostných podmienok, striedania tepla a zimy, studeného vetru a ďalších faktorov je pleť v zime suchšia, slabšia a napnutejšia. Obzvlášť dôležitá je preto pravidelná hydratácia a zvlhčovanie. Základom je nájsť si dobrý a kvalitný krém vhodný na zimu. Doplnkovou starostlivosťou potom môžu byť rôzne hydratačné tonery či séra, ktoré sa aplikujú ešte pred krémom. Zaradiť ich môžete do rannej alebo večernej rutiny.
Aký krém používať v zime?
- Hľadajte produkty bez parfumácie. Parfumy v pleťovej kozmetiky síce nemusia vadiť každej pleti, no tej citlivejšej môžu spôsobiť podráždenie a vysušovanie.
- Vyhnite sa produktom s obsahom alkoholu. Tie pleť ešte viac vysušia.
- Ak máte suchý typ pleti, budete potrebovať výživný krém na zimu. Siahnite po hutnejšej a mastnejšej konzistencii, nemusíte sa báť ani kvalitného krému na báze oleja. Vhodné aktívne látky sú napríklad urea či ceramidy.
- Azda tým najväčším kozmetickým mýtom rozšíreným medzi ženami je tvrdenie, že mastná a aknózna pleť nepotrebuje hydratáciu. Práve naopak! Hydratačný krém na zimu potrebuje aj mastná pleť. Vhodný bude krém na báze vody, napríklad s obsahom kyseliny hyalurónovej.
- Ako sme už spomenuli, pod krém môžete naniesť toner či sérum. Vhodný produkt si vyberte podľa toho, aký problém vás momentálne trápi: napríklad vyššia dehydratácia (bežné pri suchej pleti), čierne bodky, akné (u niekoho sa v zime môže zhoršiť) alebo začervenanie pleti (v zime tiež veľmi bežné).
Hydratačné krémy pre suchú pleť
Hydratačné krémy pre normálnu a zmiešanú pleť
Hydratačné krémy pre mastnú pleť
Hydrator vs. moisturizer – čo tieto dva pojmy znamenajú?
Na obaloch kozmetických výrobkov sa môžete stretnúť s pojmami „hydrator“ alebo „moisturizer“. Čo to znamená?
- Hydrator je hydratačný krém či sérum s obsahom hydratačných látok, ktoré na seba viažu vodu – a tým pokožku hydratujú.
- Moisturizer, a teda zvlhčovač, zase pomáha pokožke uzavrieť vlhkosť a vodu priamo v kožných bunkách.
Pre pleť sú dôležité oba typy látok či prípravkov. V bežnej kozmetike sú zväčša kombinované s ďalšími aktívnymi látkami – napríklad proti akné, začervenaniu alebo na redukciu jemných vrások. To, aký konkrétny prípravok si vyberiete, by sa malo odvíjať od stavu a momentálnych potrieb vašej pleti.
2. Pleť nevysušujte ale čistite ju správne
Ak sme v prvom bode spomenuli najväčší kozmetický mýtus, teraz musíme upozorniť na ten druhý, a tým je: „Pleť by po vyčistení mala byť vysušená a zbavená akéhokoľvek mazu.“ Toto tvrdenie však neplatí ani pri mastnej, a už dupľom nie pri suchej pleti. Dobrý čistiaci prípravok by z pleti mal odstrániť všetky nečistoty, ale zároveň by mal byť dostatočne jemný a šetrný, aby udržiaval prirodzenú kožnú bariéry pleti.
Čo je to kožná bariéra?
Kožná bariéra je prirodzená ochranná vrstva pokožky. Narušiť ju môže príliš vlhké alebo suché prostredie, nesprávne zvolená kozmetika, nadmerná exfoliácia, veľa slnečného žiarenia ale aj manuálne pomôcky určené na čistenie pleti, napríklad dnes veľmi populárne čistiace pleťové kefky.
Problémom je, že pokiaľ sa kožná bariéra naruší, do pokožky sa dostávajú nečistoty, je podráždená, citlivá, tvoria sa na nej vyrážky či akné. Je preto veľmi dôležité chrániť ju a používať čistiaci prípravok, ktorý pleť dostatočne vyčistí, zbaví ju nečistôt a prebytočného mazu, ale zároveň ju nevysuší ani nepodráždi, no práve naopak – pomôže k obnove kožnej bariéry.
Ako na správne čistenie pleti v zime?
- Voľte hydratačnejšie a jemnejšie čistiace prípravky.
- Vyhnite sa produktom na čistenie pleti s obsahom alkoholu a parfumov.
- Čistiaci prípravok vždy z tváre umyte. Nikdy ho tam nenechajte zaschnúť, inak by ste na pleti ponechali aj nečistoty.
- Na oplachovanie použite vodu vlažnú, nie horúcu. Horúca voda pleti neprospieva, pretože ju vysušuje.
- Osvojte si tzv. dvojfázové čistenie: v prvej fáze odstráňte make-up a dekoratívnu kozmetiku, v druhej fáze pleť dočistite. Použiť môžete 2 rôzne prípravky.
- Pleť čistite pravidelne ráno aj večer. Pokiaľ máte príliš citlivú pleť, ráno vám postačí čistá voda, prípadne jemná pleťová voda. Dôležité je predovšetkým večerné čistenie, to nikdy nevynechávajte.
- Produkt na čistenie pleti si vyberte podľa typu a stavu vašej pleti.
3. Používajte krém s SPF
Slniečko je pre ľudí nevyhnutné. Okrem schopnosti pokožky syntetizovať vitamín D po kontakte so slnečnými lúčmi, je slnko zodpovedné za reguláciu našich vnútorných hodín a časti hormonálneho systému. Okrem toho niektoré štúdie poukazujú, že slnko dokáže priamo ovplyvniť našu pozitívnu náladu. Predpokladá sa totiž, že miera tvorby serotonínu (hormónu šťastia) je priamo ovplyvnená mierou slnečného žiarenia.1
Nie vo všetkých prípadoch má však slnko pozitívne účinky. Vyžaruje UVA a UVB žiarenie, ktoré môže spôsobiť spálenie kože, slnečnú alergiu a dokonca aj rakovinu kože. Jeho následkom môže byť napríklad predčasné starnutie pleti a vznik vrások, začervenanie pleti či zvýraznenie jazvičiek po akné. Aj z tohto dôvodu dermatológovia radia používať pri pobyte na slnku opaľovací krém s obsahom SPF.
Skratkou SPF sa v kozmetike označuje tzv. sun protection factor, teda ochranný faktor pred slnkom. Zväčša tieto krémy vyhľadávame len v lete, no treba si uvedomiť, že naša pleť je slnečnému žiareniu vystavovaná prakticky po celý rok. Stačí, že prejdete z domu do práce, vyjdete si na prechádzku s deťmi alebo si idete von zabehať. UVA a UVB žiarenie preniká aj cez mraky, a preto je krém s obsahom SPF vhodné používať na pleť celoročne.
Dnes už existujú rôzne denné krémy s obsahom SPF alebo špeciálne opaľovacie krémy určené len na pleť. To, ktorý si vyberiete, záleží len na vás. Dôležité je, aby mal krém dostatočne vysoký ochranný faktor vzhľadom k vášmu fototypu a aby vašej pleti sadol. Aj k výberu opaľovacieho krému preto pristupujte ako k výberu klasického krému – pokiaľ máte napríklad suchú pleť, hľadajte hydratačný SPF krém. Ak vás trápi akné, vyberte si nekomedogénny krém.
Radi lyžujete alebo sa venujete zimnej turistike? Nezabudnite si doma krém s vyšším ochranným faktorom. Vhodný bude aj SPF balzam na pery. Na horách sa totiž môžete spáliť veľmi rýchlo. Slniečko je tam o niečo silnejšie, no a k spáleniu prispieva aj sneh, od ktorého sa slnečné lúče odrážajú späť na pokožku.
4. Nezabudnite na balzam na pery
Čo v zime jednoznačne nemôže chýbať vo vašej kabelke? Peňaženka, kľúče, mobil a… balzam na pery. V zime totiž trpia aj naše pery. Vietor a chlad ich vysušujú, v dôsledku čoho pery praskajú a sú náchylnejšie na vznik oparov či kútikov. Balzam alebo mastička na pery by preto mali byť neodmysliteľnou súčasťou vašej zimnej výbavy.
Aký balzam bude ten správny? Odporúčame siahnuť po balzame s kvalitným a šetrným zložením. Podobne ako pri pleťovej kozmetike, vyhnite sa produktom s obsahom zbytočných parfumov či farbív. Aj keď je totiž lákavé mať na perách voňavý a chutný jahôdkový balzam, vaše pery to v podstate nepotrebujú. Čo však potrebujú je dostatočná výživa a ochrana, napríklad vďaka jojobovému oleju, včeliemu vosku, bambuckému maslu či pridanému SPF faktoru.
5. Hydratujte a vyživujte pokožku aj zvnútra
Koža je najväčší orgán nášho tela, a tak je prirodzené, že získava výživu aj zvnútra. V zime je však tej výživy akosi menej, čo sa podpisuje na zhoršenej regenerácii a vzhľade pleti. Ako najjednoduchšie zabezpečiť pokožke hydratáciu a dostatok prospešných látok?
Samozrejme stravou a dostatočným pitným režimom. Zdravá strava a dostatočný príjem vody je základom k zdravému organizmu, a tým i zdravej pleti. Aj v zime si preto doprajte dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, pite veľa vody a pridať môžete aj rôzne čaje na podporu peknej pleti.
TIP na záver: Ako pleti dodať extra dávku výživy?
Raz za týždeň si doprajte výživnú či hydratačnú masku. Dnes sú veľmi obľúbené napríklad tzv. „overnight“ masky, a teda také, ktoré necháte pôsobiť celú noc. Hitom sú aj textilné masky napustené vyživujúcimi sérami.
Zdroje použité v článku:
1. Čo je slnečné žiarenie – A aký má vplyv na pokožku? Eucerin [online]. [cit. 2023-01-31]. Dostupné na https://www.eucerin.sk/o-kozi/zakladne-informacie/slnko-a-pokozka
