Účinkuje kolagén na vrásky? Áno, ale len keď si vyberiete skutočne kvalitný a účinnú formu
Starnutie pleti je prirodzené. Ako rýchlo starne, je však vysoko individuálne. Od čoho to závisí a vieme to ovplyvniť? To je otázka, ktorou sa zaoberá obrovské množstvo žien a čoraz viac zaujíma aj mužov. Najmä prvé vrásky bývajú strašiakom a v snahe vyhnúť sa im míňame často veľa peňazí na kozmetiku či výživové doplnky. Napríklad kolagén je v oblasti prevencie starnutia známym pojmom. Ale stojí to za to a funguje?
Stav našej pleti a tempo jej starnutia môžeme výrazne ovplyvniť správnou starostlivosťou a zdravým životným štýlom. Ak sa o pleť dostatočne nestaráme, konzumujeme najmä nezdravé jedlá plné rafinovaného cukru a nasýtených tukov, fajčíme a v letných mesiacoch sa vystavujeme slnečnému žiareniu bez kvalitnej ochrany, známky predčasného starnutia sa objavia oveľa skôr. Preto je nevyhnutné dbať na vyváženú životosprávu, pravidelnú a správne nastavenú starostlivosť o pleť a používanie prípravkov na ochranu pred UV žiarením.
Pravidelné užívanie kolagénu môže navyše pomôcť udržať pokožku pružnú a sviežu aj v neskoršom veku. Pri užívaní kolagénu však platia určité pravidlá. Poďme si ale najskôr povedať, prečo je pre pleť taký dôležitý.
Fakt: Kolagén má v pokožke dôležitú rolu
Kolagén je kľúčová bielkovina s významnou úlohou v tele. Funguje ako spojivo, ktoré zabezpečuje pružnosť tkanív a pokožky, pričom sa nachádza aj v kostiach a chrupavkách, kde pomáha udržiavať ich pevnosť a funkčnosť. Najviac kolagénu je v koži, no s pribúdajúcim vekom ho organizmus produkuje menej, čo môže viesť k vzniku prvých vrások, strate elasticity a zníženej hydratácii pokožky.
Prakticky jediným spôsobom, ako tento proces zvrátiť, je užívanie kvalitného hydrolyzovaného kolagénu v prášku. Z potravín ho telo nedokáže získať dostatok, preto je kolagén v prášku pripravený tak, aby bol maximálne účinný. „Z hľadiska estetickej dermatológie je kolagén dôležitý pre zachovanie pevnej a pružnej pokožky, zdravých nechtov a vlasov,“ potvrdzuje dermatologička, MUDr. Jana Molčanová.
Ako pomáha kolagén na pleť?
Štúdie naznačujú, že pravidelné užívanie hydrolyzovaného kolagénu môže prispieť k spomaleniu jej starnutia.1 Medzi hlavné účinky patrí zlepšenie hydratácie pleti – kolagén pomáha zvyšovať obsah vody v pokožke, čím ju udržiava hydratovanú a znižuje jej suchosť.2 Má tiež vplyv na zvýšenie elasticity a pevnosti pokožky, čo má význam pri prevencii tvorby vrások.3
Kolagén tiež môže urýchľovať obnovu kožných buniek, čo je prospešné pri hojení drobných poranení či jaziev. Všetky tieto účinky sa však prejavia pri dlhodobom a pravidelnom užívaní, pričom výsledky bývajú v štúdiách viditeľné po 6 – 12 týždňoch denného užívania v dávke aspoň 2,5 g kolagénu denne.
Takto spoznáte najlepší kolagén na vrásky
Kolagén vo forme výživového doplnku sa získava štiepením surového živočíšneho kolagénu na peptidy, pričom by mala byť zachovaná jeho bioaktivita, aby prinášal želané účinky na pleť. Preto je rozhodujúci spôsob štiepenia, ale aj to, či sa do produktu pridáva niečo naviac. Krok po kroku si vysvetlíme, ako nájsť ten najlepší kolagén na pleť:
- Kolagén by mal byť hydrolyzovaný za studena a šetrne. Aby si kolagénové peptidy po štiepení zachovali svoju bioaktivitu, je nevyhnutné použiť mimoriadne jemnú metódu spracovania. Ideálne takú, ktorá zachováva prirodzenú štruktúru trojzávitnice – typickú pre kolagén.
Preto by výrobcovia mali venovať veľkú pozornosť tomuto procesu. Napríklad česká značka Inca Collagen využíva enzymatické štiepenie, pri ktorom dochádza k rozkladu kolagénu za studena. Výsledkom sú identické peptidy so zachovanou trojzávitnicovou štruktúrou, ktoré telo dokáže efektívne využiť na tvorbu vlastného kolagénu.
- Morský kolagén má oproti hovädziemu výhody. Kým kolagén z dobytka je nevyhnutné tepelne štiepiť kvôli riziku kontaminácie patogénmi, rybí kolagén takéto spracovanie nepotrebuje. Práve to umožňuje zachovať jeho bioaktivitu. Okrem toho je kolagén z rýb molekulárne čistý a najviac podobný tomu ľudskému. „Výhodou rybieho kolagénu je to, že je to kolagén vývojovo starý, to znamená, že nie je spojený s radom ďalších, podporných biomolekúl. Rozštiepi sa teda na fragmenty a výsledný roztok nie je znečistený fragmentmi iných molekúl,“ vysvetľuje doktorka biochémie, RNDr. Dagmar Petrová.
- Kolagén by mal byť 100% čistý. Dôležitá je však aj čistota peptidov – nemali by obsahovať žiadne prídavné látky, arómy či príchute. To teda znamená, že citrónová, mangová či akákoľvek iná príchuť môžu byť skôr na škodu. Takéto prísady totiž môžu znižovať schopnosť tela vstrebať kolagénové peptidy a využiť ich v plnej miere. A to sa týka aj konzervantov.
- Kolagén by mal byť vo forme prášku. Udržať kolagén bez konzervantov a zároveň trvanlivý, to umožňuje len jedna jediná forma. A to tá suchá – prášková. Preto najúčinnejšie kolagény sú vždy v prášku, nie v tekutej forme, kde už v zložení možno nájsť všeličo.
- Je dobré, keď výrobok obsahuje viac typov kolagénu. V ľudskom tele sa nachádza viacero typov kolagénov, pričom najrozšírenejšie sú kolagény I. až V. typu. Prvý typ je najvhodnejší na redukciu vrások, posilnenie vlasov a nechtov, zatiaľ čo kolagén typu II. zohráva kľúčovú úlohu pri podpore zdravia chrupaviek.
Inca Collagen obsahuje kolagén I., II., III., vďaka čomu je ideálny nielen na zlepšenie stavu pleti, vlasov a nechtov, ale aj na regeneráciu pohybového aparátu. Je preto vhodný nielen na estetické účely, ale aj pre športovcov a aktívnych ľudí, ktorí chcú podporiť zdravie kĺbov a svalov.
- Účinný kolagén nemusíte brať vo vysokých množstvách. Celkom postačia denné dávky od 2 do 3 gramov, ktoré sa podávali aj účastníkom v spomenutých štúdiách. Skrátka, nemusíte si kolagén vyberať podľa toho, koľko ho v balení je. Napríklad v jednej škatuľke Inca Collagen nájdete 30 jednotlivo balených denných dávok v množstve 3000 mg, čo je úplne dostatočné.
Inca Collagen skutočne pomáha
Morský kolagén, hydrolyzovaný za studena pomocou enzýmov, vo forme prášku a pritom 100% čistý bez prímesí, je teda ideálny na vrásky a celkovo na podporu pleti. A keďže Inca Collagen spĺňa všetky tieto kritériá a naozaj pomáha, stal sa za 10 rokov od svojho vzniku top vyhľadávaným produktom, ktorý opakovane vyhral v hodnotiacich rebríčkoch. Na český a slovenský trh prišiel ako jeden z prvých morských kolagénov v našich končinách.
Momentálne má už viac než 300 000 spokojných zákazníkov a ďalší noví pribúdajú. Stačí si prečítať nespočetné recenzie na stránkach výrobcu, alebo na sociálnych sieťach:
Momentálne má už viac než 300 000 spokojných zákazníkov a ďalší noví pribúdajú. Stačí si prečítať nespočetné recenzie na stránkach výrobcu, alebo na sociálnych sieťach:
„Pleť na tvári je vypnutejšia a pôsobí mladším dojmom. A v neposlednom rade spomeniem i moje kolená, ktoré si kolagén tiež pochvaľujú.“ Zákazníčka Miriam
„Som veľmi spokojná a milo prekvapená, unavená,mdlá pleť po 1 balení žiarila a bola napnutá, menej aj bolí chrbát a hlavne sa cítim menej unavená, vlasy prestali vypadávať teraz po 3 balení.“ Michaela Kušnírová
„Mám menej vrások a kolená, ktoré občas boleli, už vôbec nebolia.“ Andrea Šprláková
Inca Collagen je jednoduchý na užívanie: Stačí si každý deň nasypať jedno vrecko do suchého pohára a zaliať studenou vodou. Veľmi rýchlo sa rozpustí a môžete si ho dochutiť aj troškou citrónovej šťavy.
Ak ste ešte kolagén neužívali, na začiatok je dobré dať si trojmesačnú kolagénovú kúru. Keď už zaznamenáte prvé účinky na svojej pleti, vlasoch či nechtoch, je ideálne v užívaní pokračovať pravidelne, no s nižšou frekvenciou. Môžete si dopriať napríklad dve alebo tri denné dávky týždenne a takto si udržíte pružnú a hydratovanú pleť bez vrások dlhodobo.
Zdroje použité v článku:
1. Al-ATIF, H. Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatol Pract Concept. 2022 Jan 1;12(1):e2022018. doi: 10.5826/dpc.1201a18. PMID: 35223163; PMCID: PMC8824545. Dostupné: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8824545/
2. KIM DU, CHUNG HC a kol. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018 Jun 26;10(7):826. doi: 10.3390/nu10070826. PMID: 29949889; PMCID: PMC6073484. Dostupné: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29949889/
3. BOLKE L., SCHLIPPE G. a kol. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019 Oct 17;11(10):2494. doi: 10.3390/nu11102494. PMID: 31627309; PMCID: PMC6835901. Dostupné: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6835901/
