Čo pomáha na bolesť nôh?
Bolesť a únava nôh sa môže prejaviť nielen po celodennom zhone, ale aj po celodennom sedení. K bolesti sa taktiež môže pripojiť opuch či kŕče. Niekedy ide len o únavu, inokedy môže ísť o prejav ochorenia. Zasahuje aj do vášho života nepríjemná bolesť nôh? V takom prípade ste tu správne – poradíme vám, ako ju môžete zmierniť.
Príčiny bolesti nôh
Za jednu z najčastejších príčin, ktorá vyvoláva bolesť nôh, sa považuje nedostatočný obeh krvi v dolných končatinách. S tým sa spája chronické žilové ochorenie a žilová nedostatočnosť.
Žilová nedostatočnosť sa vyskytuje predovšetkým u žien. Môže sa prejavovať nielen bolesťou nôh, ale aj vznikom kŕčových žíl, opuchom členkov, kŕčmi v lýtkach či pocitmi mravčenia. Všetky tieto problémy môže spôsobovať napríklad:
- dlhodobé státie,
- dlhé sedenie bez pohybu,
- fajčenie,
- obezita,
- tehotenstvo,
- nedostatok horčíka alebo vitamínu C,
- nosenie topánok na vysokých podpätkoch,
- stres,
- genetická predispozícia,
- hormonálne zmeny.
Čo môže pomôcť na bolesť nôh?
V rámci samoliečby bolesti nôh môžete siahnuť po výživových doplnkoch, ktorých cieľom je podporiť pružnosť a pevnosť ciev – napríklad s obsahom diosmínu a hesperidínu. Pri ich užívaní sa, samozrejme, riaďte odporúčaným dávkovaním.
K dispozícii sú vám taktiež masti, krémy alebo gély s účinnými látkami. Aplikujú sa lokálne a môžu zmierniť bolesť či prípadný opuch. Okrem výživových doplnkov alebo lokálnych prípravkov môžete siahnuť po pomôcke, akou sú kompresívne pančuchy. Tie sú odporúčané aj z preventívneho hľadiska pri zvýšenom riziku vzniku kŕčových žíl.
Ak okrem bolesti pociťujete v nohách aj kŕče, pomôcť vám môže tiež príjem horčíka. V prípade, že vám naše rady bolesť nôh nezmierňujú, poraďte sa s lekárom. Bolesť nôh by ste totiž nemali podceňovať, nakoľko môžu byť príznakom vážnejšieho ochorenia.
