Aké sú príznaky hypoglykémie a čo použiť na prvú pomoc?
Hypoglykémia je problém, kedy hladina glukózy v krvi klesne pod normálne hodnoty. Zvyčajne sa s ňou stretávajú cukrovkári, no zriedkavo sa môže objaviť aj u tých ľudí, ktorí diabetes diagnostikovaný nemajú. Keďže sa jedná o závažný problém, je potrebné ihneď zasiahnuť. Pozorne si preto všímajte príznaky, ktoré na hypoglykémiu jasne poukazujú.
Ako sa prejavuje hypoglykémia a čo ju spôsobuje?
Hodnota glykémie (koncentrácia glukózy v krvi) sa pri hypoglykémii pohybuje na hodnotách nižších ako 3,3 mmol/l. Medzi najčastejšie príznaky hypoglykémie patria:
- studený pot,
- búšenie srdca,
- pocit na vracanie alebo vracanie,
- zhoršenie zraku,
- blednutie v tvári, triaška, kŕče,
- spomalené reakcie, ospalosť, zmätenosť, nepokoj, apatia, dezorientácia, úzkosť,
- bolesť hlavy,
- neznesiteľný pocit hladu,
- strata vedomia.
Ak sa tieto príznaky u vás objavujú často, zaobstarajte si glukomer a pravidelne si hladinu cukru kontrolujte. Príznaky zvyčajne nastupujú veľmi rýchlo. Navonok môžu pripomínať opitosť, a preto osoby v okolí nemusia príznakom pripisovať dostatočnú vážnosť. To je však chyba, pretože hypoglykemický šok môže viesť k strate vedomia a napokon až ku hypoglykemickej kóme.
U diabetikov sa hypoglykémia najčastejšie objavuje kvôli nedostatočnému prísunu glukózy, zapríčinenému hladovaním alebo oneskoreným podaním potravy. Dôvodom tiež môžu byť endokrinné poruchy, ochorenia pečene či zvýšená spotreba glukózy z fyzickej námahy, pobytu v teple, infekcie a podobne. U nediabetikov sa môže hypoglykémia objaviť napríklad v dôsledku užívania niektorých liekov, vyššej konzumácii alkoholu, ochoreniam pečene, poruchám pankreasu, nádorovým ochoreniam alebo počas tehotenstva.
Čo robiť pri hypoglykémii?
Pri hypoglykémii predstavuje prvú pomoc cukor. Je nutné ho čím skôr organizmu dodať – napríklad vypiť sladený nápoj, ovocnú šťavu, zjesť kúsok pečiva alebo pokojne aj kocku cukru. Ťažkosti by mali v priebehu niekoľkých minút odznieť. Následne je potrebné sa plnohodnotne najesť. Ak pacient nemôže prijať potravu ani nápoje alebo stratí vedomie, je potrebné urýchlene privolať zdravotnú pomoc.
Z hľadiska prevencie hypoglykémie by mali diabetici dbať najmä o:
- pravidelné stravovanie,
- príjem potravy s nízkym glykemickým indexom, bohatej na bielkoviny a komplexné sacharidy,
- dodržiavanie pitného režimu,
- elimináciu príjmu alkoholu, kofeínu a jednoduchých cukrov,
- pravidelnú pohybovú aktivitu,
- pokoj, dostatok spánku a relax.
Pokiaľ vás často trápi nízka hladina cukru v krvi, odporúča sa aj príjem chrómu, horčíka a zinku.
Produkty na prvú pomoc pri hypoglykémii:
Produkty, ktoré vám pomôžu udržiavať hladinu cukru v krvi v norme:
