Kedy je najvhodnejšia doba užívať probiotiká?
Probiotiká sú živé a prospešné baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú aj v našom organizme. Podporujú naše celkové zdravie, a preto je pochopiteľné, že si ich z času na čas chceme doplniť aj pomocou výživových doplnkov. Majú preventívne účinky, no pri niektorých zdravotných problémoch môžu prispieť k rýchlejšej rekonvalescencii.
V ktorých situáciách sa odporúča jesť probiotiká?
Najčastejšie situácie, v ktorých sa odporúča príjem probiotík z doplnkov, sú:
- užívanie antibiotík – antibiotiká totižto likvidujú aj prospešné baktérie a narúšajú črevnú mikroflóru,
- pred cestou do zahraničia, obzvlášť do krajín s horšou hygienou,
- pri tráviacich problémoch, ako je napríklad hnačka, zápcha, zápalové ochorenia čriev, nadúvanie a podobne,
- počas tehotenstva, po pôrode a taktiež počas dojčenia,
- pri zníženej funkcii imunitného systému,
- pri nadmernej únave a počas stresujúceho obdobia – stres oslabuje organizmus a negatívne vplýva aj na tráviaci trakt,
- pri kvasinkových infekciách v pošve alebo v ústnej dutine, pri ekzémoch, pri infekciách močových ciest,
- v prípade intolerancie laktózy, na zmiernenie niektorých alergických prejavov,
- pri liečbe infekcie Helicobacter pylori.
Aké účinky na náš organizmus majú probiotiká?
Aby ste pochopili, prečo je vhodné probiotiká užívať práve v spomenutých situáciách, je dôležité poznať ich účinky. Tu sú niektoré z nich:
- Obnovujú črevnú mikroflóru, udržiavajú rovnováhu v črevnej mikroflóre.
- Chránia tráviaci trakt a podporujú zdravé trávenie.
- Podporujú správnu funkciu imunitného systému, pretože väčšina imunitných buniek sa nachádza práve v črevách.
- Pomáhajú pri infekčných hnačkách.
- Podporujú vstrebávanie bielkovín, železa, magnézia a vápnika.
- Podporujú duševné zdravie.
- Znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
- Chránia pred kvasinkovými infekciami.
- Pomáhajú pri niektorých alergických prejavoch alebo kožných problémoch.
Probiotiká by sa mali užívať pravidelne a môžu sa užívať aj dlhodobo. Je ale nevyhnutné dodržiavať dennú odporúčanú dávku uvedenú na konkrétnom produkte. Zvyčajne sa užívajú spolu s jedlom a zapíjajú čistou vodou. Okrem doplnkov nájdete probiotiká aj v niektorých potravinách. V situáciách, ktoré sme uviedli vyššie, je však vhodnejšie podporiť zdravie práve pomocou doplnkov, nakoľko pri získavaní probiotík zo stravy veľmi záleží na kvalite a množstve danej potraviny.
V našej online lekárni nájdete tieto probiotiká:
