Vitamín D pre bábätká: prečo, ako a kedy ho deťom podávať?
Čerství rodičia často riešia dilemu či a aké doplnky podávať bábätkám. Často spomínaný je vitamín D – patriaci medzi najdôležitejšie látky potrebné pre správne fungovanie dospelého aj detského organizmu. Podporuje zdravie kostí a svalov, imunitný systém, je dôležitý pre udržanie zdravej pokožky, podieľa sa na správnej funkcii mozgu, zdravom chrupe a mnohých ďalších procesoch v organizme. U detí je mimoriadne dôležitý pre správny rast a vývoj organizmu.
Od iných vitamínov sa vitamín D odlišuje tým, že si ho naše telo dokáže do istej miery vyrobiť samo – a to z priameho pôsobenia slnečných lúčov na odhalenú pokožku. V zime a na jeseň však v našej zemepisnej šírke môže byť veľmi náročné vitamín D „nachytať“. Práve vtedy ho telo získa buď zo správnej stravy alebo z výživových doplnkov. Tie sú prospešné pre dospelých, deti ale aj bábätká, ktoré slniečku nie sú vystavované prakticky vôbec. Kedy je vhodné deťom podávať vitamín D vo forme doplnku, aké množstvo je denne potrebné a ktoré doplnky s vitamínom D sú určené aj pre bábätká? Všetky potrebné informácie sme vám stručne zhrnuli v nasledujúcom texte.
Prečo je vitamín D pre deti dôležitý?
Vitamín D je pre bábätko nevyhnutný už od narodenia. Jednou z jeho funkcií v detskom organizme je pomáhať pri vstrebávaní fosforu a vápnika. Tie sú mimoriadne dôležité pre správny rast a vývoj kostí, kĺbov, svalov aj zubov. Znamená to, že práve vitamín D je zodpovedný za optimálny rast a vývin vášho bábätka.
Okrem toho vitamín D dohliada na správny vývoj imunitného a nervového systému. Je dôležitý pre optimálny metabolizmus, trávenie, vylučovanie aj krvotvorbu.
Naopak nedostatok vitamínu D je pre deti veľmi nebezpečný. Môže spôsobiť chorobu nazývanú rachitída, ľudovo označovanú ako krivica. Prejavuje sa veľmi mäkkými a tenkými kosťami, ktoré sa v dôsledku toho krivia a deformujú. Z našich končín táto choroba vymizla vďaka lekárskej starostlivosti a pravidelným prehliadkam u pediatra. V málo rozvinutých oblastiach sveta je však ešte pomerne bežná.
Kedy deťom cielene dopĺňať vitamín D?
Vitamín D je jedným z mála doplnkov, ktoré deťom možno podávať už od narodenia. Získať by ho mali predovšetkým zo správnej výživy, no jeho množstvo v materskom mlieku nemusí byť vždy postačujúce. V takýchto prípadoch sa odporúča siahnuť po doplnkoch. Pre novorodencov majú doplnky s vitamínom D formu kvapiek alebo sprejov, a tak sa dávkujú naozaj jednoducho.
U starších detí je vhodné dopĺňať vitamín D v čase, keď dieťa nie je často vystavované slnečnému žiareniu, teda v zime a na jeseň. Môže sa tiež užívať ako prevencia pred vznikom ochorení, alebo ako podporná liečba pri už vypuknutej chorobe.
Bábätkám sa najčastejšie podávajú doplnky len s obsahom vitamínu D, prípadne kombinované doplnky s obsahom vitamínu D a probiotík. Starším deťom možno vitamín D doplniť aj prostredníctvom rôznych multivitamínov kombinujúcich všetky látky potrebné pre správny vývoj, rast a funkciu imunity u detí.
Ako dávkovať vitamín D bábätkám?
Koľko vitamínu D denne je vhodné bábätkám podať? Odporúčaná denná dávka je podľa EU legislatívy pre deti stanovená na 10 mikrogramov – 400 IU. Potrebná dávka vitamínu D sa však mení s vekom a váhou dieťatka, preto nie je z našej pozície možné presne stanoviť, koľko vitamínu D potrebuje práve vaše dieťa.
Najlepšie urobíte, keď sa budete držať odporúčaného dávkovania uvedeného na obale konkrétneho výrobku. Výrobcovia často uvádzajú potrebné množstvo prepočítané na vek alebo váhu dieťaťa. V našej online lekárni sú vám k dispozícii nasledovné doplnky s obsahom vitamínu D pre bábätká:
