Čo pomáha na časté močenie?
Močenie je prirodzený jav, pri ktorom sa náš organizmus zbavuje odpadových látok. Zvyčajná frekvencia močenia je približne 5 – 8-krát v priebehu jedného dňa. Nie je to ale presne stanovené, pretože frekvencia sa líši v závislosti od pohlavia, veku, pitného režimu, celkového zdravotného stavu a podobne. Ak je ale močenie príliš časté, môže to signalizovať zdravotný problém, ktorý sa nemusí týkať výhradne vylučovacej sústavy. Nadmerné nutkanie na malú potrebu je navyše veľmi nepríjemné a dokáže nám narušiť bežné dni aj noci. Aké sú príčiny tohto problému a čo nám pri ňom môže pomôcť?
Najčastejšie príčiny častého močenia
- Nadmerný príjem tekutín
- Nadmerný príjem alkoholu alebo kofeínových nápojov
- Infekcie a zápaly močových ciest
- Prechladnutie odspodu
- Obličkové kamene alebo iné obličkové ochorenia
- Užívanie niektorých liekov či doplnkov – napríklad na odvodnenie organizmu alebo diuretík
- Zväčšená prostata
- Tehotenstvo
- Stres, úzkosť, psychické napätie
- Cukrovka
- Hyperaktívny močový mechúr
- Oslabené panvové dno
- Ochorenia nervovej sústavy
Príčiny častého močenia môžu byť pomerne bežné, ale tiež veľmi vážne. Ak je frekvencia močenia až príliš častá, prípadne sa k tomuto problému pridá napríklad aj pocit neúplného vyprázdnenia mechúra, bolesť alebo pálenie pri močení, zapáchajúci moč, objaví sa v ňom krv alebo je prítomná zvýšená teplota, návštevu lekára neodkladajte. S najväčšou pravdepodobnosťou pôjde o vážnejší zdravotný problém – napríklad zápal močových ciest, ktorý je nutné liečiť antibiotikami.
Čo pomôže na časté močenie z prechladnutia?
Prechladnutie je jedným z najbežnejších príčin častého nutkania na močenie. Zároveň je aj najčastejšou príčinou častého močenia u žien. To, čomu hovoríme prechladnutie “odspodu”, sú zväčša prvé prejavy zápalu močového mechúra alebo močových ciest. Tento problém by ste preto mali liečiť sami doma len v prípade, že je ochorenie v začiatkoch. Pokiaľ vás trápi už pár dní, pravepodobne zápal postúpil vyššie do močových ciest až k obličkám. Takýto stav môže spôsobiť vážnejšie komplikácie a vyžaduje si lekárske ošetrenie.
Pomocníci pri domácej alebo doplnkovej liečbe „prechladnutia odspodu“, teda prechladnutia močových ciest v začiatkoch, sú:
- Doplnky s obsahom brusníc alebo D-manózy – najúčinnejšie prírodné produkty na liečbu problémov s močovými cestami.
- Pitie urologického čaju – zvýšený pitný režim samozrejme spôsobí ešte častejšie močenie, no práve tekutiny dokážu baktérie z močového mechúra dostať von.
- Doplnky s echinaceou.
- Vitamín C.
- Udržiavanie oblasti mechúra a krížov v teple – na určitý čas preto nevyťahujte zo skrine žiadne crop-topy, krátke sukne a podobne.
Ak sa váš stav nezačne zlepšovať, je potrebné, aby ste navštívili lekára. Čo sa týka prevencie častého močenia, najdôležitejšia je zdravá životospráva, obmedzenie príjmu alkoholu, kofeínu a potravín, ktoré dráždia vylučovaciu sústavu. Odporúča sa aj posilnenie panvových svalov, napríklad pomocou Kegelových cvikov.
Doplnky na časté močenie z prechladnutia
Časté močenie u mužov: Zväčša je príčinou zväčšená prostata
Kým zápal močových ciest, častejšie postihuje ženy, u mužov spôsobuje časté močenie zväčša zväčšená prostata. Ide o pomerne bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje takmer u polovice mužov po päťdesiatke. Väčšina z nich ho vôbec nerieši, nakoľko zväčšená prostata nebolí. To je však chyba. Pokiaľ muž podchytí problémy s prostatou už v skorom štádiu, prípadne skoro začne s prevenciou, môže sa vyhnúť nepríjemným prejavom, ako je časté močenie, problémy s erekciou či noktúria (časté nutkanie na močenie v noci, vplývajúce na kvalitu spánku).
Prevencia problémov s prostatou je pritom jednoduchá, efektívna a nie je ničím obmedzujúca. Aj keď ide o citlivú tému pre mužov, o zdravie svojej prostaty by sa mali viac starať. Na trhu dnes existuje množstvo výživových doplnkov určených práve na zdravie prostaty. Muži by to teda nemali zanedbávať – zväčšená prostata totiž môže prerásť aj v zápal, cystu alebo nádorové bujnenie. Ak ste sa rozhodli podporiť zdravie svojej (či manželovej) prostaty, na záver sme pre vás vybrali niekoľko vhodných doplnkov.
