Čo pomáha na časté močenie?
Močenie je prirodzený jav, pri ktorom sa náš organizmus zbavuje odpadových látok. Zvyčajná frekvencia močenia je približne 5 – 8-krát v priebehu jedného dňa. Nie je to ale presne stanovené, pretože frekvencia sa líši v závislosti od pohlavia, veku, pitného režimu, celkového zdravotného stavu a podobne. Ak je ale močenie príliš časté, môže to signalizovať zdravotný problém, ktorý sa nemusí týkať výhradne vylučovacej sústavy. Nadmerné nutkanie na malú potrebu je navyše veľmi nepríjemné a dokáže nám narušiť bežné dni aj noci. Aké sú príčiny tohto problému a čo nám pri ňom môže pomôcť?
Najčastejšie príčiny častého močenia
Príčiny častého močenia môžu byť pomerne bežné, ale tiež veľmi vážne. Za najčastejšie sa považujú napríklad:
- nadmerný príjem tekutín,
- nadmerný príjem alkoholu alebo kofeínových nápojov,
- stres, úzkosť, psychické napätie,
- užívanie niektorých liekov či doplnkov – napríklad na odvodnenie organizmu alebo diuretík,
- infekcie a zápaly v močovej sústave,
- obličkové kamene alebo iné obličkové ochorenia,
- prechladnutie,
- tehotenstvo,
- zväčšená prostata,
- cukrovka, obezita,
- hyperaktívny močový mechúr,
- oslabené panvové dno,
- ochorenia nervovej sústavy.
Ak je frekvencia močenia až príliš častá, prípadne sa k tomuto problému pridá napríklad aj pocit neúplného vyprázdnenia mechúra, bolesť alebo pálenie pri močení, zapáchajúci moč, objaví sa v ňom krv alebo je prítomná zvýšená teplota, návštevu lekára neodkladajte. S najväčšou pravdepodobnosťou pôjde o vážnejší zdravotný problém.
Čo môže pomôcť na časté močenie z prechladnutia?
Práve prechladnutie je jedným z najbežnejších ochorení, pri ktorom sa objavuje časté nutkanie na močenie. To, čomu hovoríme prechladnutie, sú zväčša prvé prejavy zápalu močového mechúra alebo močových ciest. Tento problém by ste preto mali liečiť sami doma len v prípade, že je ochorenie v začiatkoch. Pokiaľ vás trápi už pár dní, vyhľadajte lekára. Zápal totiž môže rýchlo postúpiť až k obličkám a spôsobiť vážnejšie komplikácie.
V rámci domácej alebo doplnkovej liečby „prechladnutia odspodu“ môže pomôcť nasledovné:
- užívanie produktov s obsahom brusníc alebo D-manózy – najúčinnejšie prírodné produkty na liečbu problémov s močovými cestami,
- pitie urologického čaju – zvýšený pitný režim samozrejme spôsobí ešte častejšie močenie, no práve tekutiny dokážu baktérie z močového mechúra dostať von,
- užívanie doplnkov s echinaceou – tiež môže mať pozitívne účinky na močové cesty,
- užívanie vitamínu C,
- udržiavanie oblasti mechúra a krížov v teple – na určitý čas preto nevyťahujte zo skrine žiadne crop-topy, krátke sukne a podobne.
Ak sa váš stav nezačne zlepšovať, je potrebné, aby ste navštívili lekára. Čo sa týka prevencie častého močenia, najdôležitejšia je zdravá životospráva, obmedzenie príjmu alkoholu, kofeínu a potravín, ktoré dráždia vylučovaciu sústavu. Odporúča sa aj posilnenie panvových svalov, napríklad pomocou Kegelových cvikov.
Časté močenie u mužov? Zväčša je príčinou zväčšená prostata
Kým prechladnutie, respektíve zápal močových ciest, častejšie postihuje ženy, u mužov je za častým močením zväčša iný problém – zväčšená prostata. Ide o pomerne bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje takmer u polovice mužov po päťdesiatke. Väčšina z nich ho vôbec nerieši, nakoľko zväčšená prostata nebolí. To je však chyba. Pokiaľ muž podchytí problémy s prostatou už v skorom štádiu, prípadne skoro začne s prevenciou, môže sa vyhnúť nepríjemným prejavom, ako je časté močenie, problémy s erekciou či noktúria (časté nutkanie na močenie v noci, vplývajúce na kvalitu spánku).
Prevencia problémov s prostatou pritom nie je ničím obmedzujúca, no naopak, je naozaj efektívna. Na trhu dnes existuje množstvo výživových doplnkov, určených práve na zdravie prostaty. Muži by to teda nemali zanedbávať – zväčšená prostata totiž môže prerásť aj v zápal, cystu alebo nádorové bujnenie. Ak ste sa rozhodli podporiť zdravie svojej (či manželovej) prostaty, na záver sme pre vás vybrali niekoľko vhodných doplnkov:
