Podráždený žalúdok a jeho príznaky: Čo môže pomôcť pri problémoch so žalúdkom?
Nevoľnosť, pocit plnosti, nafukovanie či pálenie v žalúdku – to všetko môžu byť príznaky podráždeného žalúdka. Podráždený alebo pokazený žalúdok nás môže potrápiť z viacerých príčin. Najčastejšie tento stav vzniká kvôli nevhodnej strave, prejedaniu sa, baktériám alebo vírusom.
Aj keď podráždený žalúdok nie je samostatná diagnóza, ide o veľmi častý problém, s ktorým sa v priebehu života stretne väčšina ľudí. Teraz vám vysvetlíme, čo všetko môže podráždenie žalúdka spôsobiť, ako rozoznať vážnejšie ťažkosti a čo pomáha upokojiť trávenie – od režimových opatrení až po voľnopredajné prípravky z lekárne. Bežné podráždenie žalúdka totiž po aplikovaní vhodných liekov, doplnkov, potravín a režimových opatrení zvykne odoznieť. Ak sa stav nezlepšuje a pridajú sa ďalšie komplikácie, je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Aké má podráždený žalúdok príznaky?
Medzi najčastejšie príznaky podráždeného žalúdka patrí:
- pálenie záhy,
- nadúvanie, plynatosť,
- pocit plného brucha, pocit tlaku v žalúdku,
- nevoľnosť, vracanie,
- žalúdočné kŕče, bolesť žalúdka, bolesť brucha,
- grganie,
- strata chuti do jedla,
- hnačka, prípadne naopak zápcha.
Čo môže vyvolať podráždenie žalúdka?
Príčiny podráždeného žalúdka sú najčastejšie tieto:
- konzumácia nevhodných potravín, otrava jedlom,
- prejedanie sa,
- nadmerný príjem alkoholu,
- nezdravý životný štýl,
- stres, pocity úzkosti,
- zápal žalúdka,
- celiakia,
- ochorenie čriev, syndróm dráždivého čreva IBS,
- žlčové kamene,
- baktérie alebo vírusy,
- užívanie niektorých liekov.
Podráždený žalúdok môže vzniknúť aj kombináciou niektorých príčin, napríklad prekladaním “jedného cez druhé” počas sviatkov.
Ako upokojiť podráždený žalúdok?
Na upokojenie podráždeného žalúdka je potrebné predovšetkým dodržiavať pitný režim a upraviť, presnejšie odľahčiť jedálniček.
Strava pri podráždenom žalúdku by mala byť ľahká. Vyhýbajte sa mastným, vyprážaným, korenistým a kyslým jedlám, káve, alkoholu, sýteným nápojom a priemyselne upraveným potravinám s obsahom konzervantov. Ak vás podráždený žalúdok zastihne počas sviatkov, musíte sa na istý čas vyhýbať sviatočnému jedálničku a dať si “diétu”. Vhodný je napríklad silný slepačí alebo hovädzí vývar, ryža, biely chlieb, sucháre alebo banány. Pite dostatok vody alebo vhodných bylinkových čajov.
Mali by ste sa vyhýbať aj fajčeniu, stresu a mať pokojový režim. K dispozícii sú vám aj viaceré voľnopredajné doplnky, ktoré môžu pomôcť upokojiť podráždený žalúdok. Účinná môže byť masticha, probiotiká alebo obľúbený Iberogast.
Ako si vyliečiť žalúdok? Príznaky podráždeného žalúdka vám môžu pomôcť zmierniť tieto produkty:
Bylinky na podráždený žalúdok
Výbornou voľbou pri podráždenom žalúdku sú bylinkové čaje. Odporúča sa predovšetkým mätový, harmančekový, feniklový, zázvorový alebo čaj s obsahom sladkého drievka. Siahnuť môžete aj po špeciálnom čaji určenom na žalúdok alebo na trávenie. Z korenín môže pomôcť napríklad škorica alebo klinčeky.
