Vitamín E pre mužov
Vitamín E je jeden z najdôležitejších antioxidantov – chráni bunky pred oxidačným stresom, podporuje imunitný systém a taktiež pôsobí ako prevencia prejavov starnutia. Náš organizmus nie je schopný si ho vytvárať, a preto je potrebné ho prijímať prostredníctvom stravy alebo vhodných výživových doplnkov. Vitamín E je rovnako dôležitý pre ženy aj pre mužov.
Význam vitamínu E pre náš organizmus
S vitamínom E sa spájajú viaceré účinky na náš organizmus. Sú to napríklad:
- ochrana buniek pred pôsobením voľných radikálov,
- podpora imunitného systému,
- podieľanie sa na spomaľovaní starnutia buniek,
- regeneračné účinky,
- ovplyvňovanie tvorby červených krviniek,
- podpora činnosti pohlavných žliaz.
Deficit vitamínu E sa môže prejaviť napríklad neurologickými problémami, zhoršenou funkciou imunity, problémami s plodnosťou, poruchou funkciie svalov alebo nervov či zhoršeným hojením rán.
Prečo je vitamín E dôležitý pre mužov?
Na optimálnu hladinu vitamínu E by mali muži dbať predovšetkým z týchto dôvodov:
- podporuje potenciu, činnosť pohlavných žliaz a orgánov, plodnosť, sexuálne zdravie, libido,
- podporuje pohyblivosť a zdravie spermií,
- prevencia pred zväčšenou prostatou a prevencia pred vznikom rakoviny prostaty,
- ochrana srdca a prevencia pred srdcovo-cievnymi chorobami, na ktorých vznik sú muži náchylnejší,
- ochrana nervových buniek,
- zlepšuje fyzickú vytrvalosť.
Ako získať vitamín E? Zdrojom sú potraviny aj výživové doplnky
Vitamín E môžeme získať z potravín, ako je napríklad špenát, kel, brokolica, mandle, slnečnicové semienka, pistácie, mäso, losos, morské plody, olivový olej, paradajky alebo avokádo.
Okrem takejto formy príjmu vitamínu E sú k dispozícii aj výživové doplnky s jeho obsahom. Pre mužov je vhodný napríklad GENERICA Vitamin E 400 I.U. alebo komplex vitamínov a minerálov Centrum Silver 50+ pre mužov. Pri užívaní vitamínu E sa odporúča aj súčasné užívanie selénu, ktorý podporuje jeho vstrebávanie.
