Samovoľný únik moču u žien: Prečo nestihnete dobehnúť na toaletu a ako problémy s únikom moču riešiť?

Nechcený alebo aj samovoľný únik moču predstavuje situáciu, kedy z nejakého dôvodu stratíte kontrolu nad močovým mechúrom a, ľudovo povedané, „cvrkne vám“. Samovoľný únik moču u žien nie je nezvyčajný a môže byť rôzne závažný. Pri najmiernejších únikoch ide naozaj len o cvrknutie po kýchnutí, zakašľaní či výdatnom smiechu. Pri vážnej inkontinencii ale dochádza k tak náhlemu a prudkému nutkaniu na močenie, že s najvyššou pravdepodobnosťou nestihnete dobehnúť na toaletu. Samovoľný únik moču sa nevyhýba ani pánom, no bežnejší je u žien, a práve im sa dnes povenujeme trošku viac. Čo je príčinou samovoľného úniku moču u žien, ako ho liečiť a ako mu predchádzať?

Samovoľný únik moču u žien vs. inkontinencia

Inkontinencia a samovoľný únik moču pomenúvajú ten istý jav. Hoci mnohí považujú inkontinenciu moču za ochorenie, ide skôr o príznak. Inkontinencia moču je totiž sprievodným symptómom viacerých ochorení a zdravotných problémov. Zvyčajne sa problémy s inkontinenciou začínajú objavovať u žien po 45. roku života, čo má veľmi pravdepodobne súvis s obdobím klimaktéria, menopauzou a s nimi spojenými hormonálnymi zmenami.

Problémy so samovoľným únikom moču sa však môžu objaviť aj u mladších žien – napríklad po prirodzenom pôrode. Popôrodná inkontinencia sa prejavuje únikom moču pri kašľaní alebo kýchaní. U starších žien zas zohráva úlohu tzv. hyperaktívny močový mechúr. Ženy s nadmerne aktívnym močovým mechúrom pociťujú zvýšenú frekvenciu náhleho nutkania na močenie – viac ako 8x denne.

Viete, aký typ inkontinencie vás trápi?

Poznať, aký typ samovoľného úniku máte, nie je len otázkou zvedavosti. V prvom rade ide o kľúčový faktor potrebný pre nastavenie vhodnej liečby tohto nepríjemného problému. Rozlišujeme 4 základné typy inkontinencie u žien:

Existuje ešte aj takzvaná zmiešaná inkontinencia. Vyskytuje sa predovšetkým u starších žien a zvyčajne je náročnejšie ju diagnostikovať. Ide o kombináciu viacerých typov inkontinencie, primárne stresovej a urgentnej.

Ako na liečbu úniku moču u žien?

Samovoľný únik moču by ste nemali podceňovať, a to predovšetkým, ak sa problémy objavujú dlhodobo. Pokiaľ vás trápi únik moču mali by ste sa čo najskôr obrátiť na lekára, ideálne na špecialistu z oblasti urológie. Aby bolo totiž možné nastaviť vhodnú liečbu, je nevyhnutné poznať typ a aj príčinu vzniku inkontinencie. V prípade, že inkontinenciu nezačnete riešiť včas, môžu aj drobné „cvrknutia“ prerásť do závažných a život obmedzujúcich ťažkostí.

Súčasťou liečby inkontinencie je okrem liekov či operačných metód napríklad aj zmena životného štýlu – mali by ste obmedziť močopudné potraviny a nápoje, dodržiavať pitný režim a dopriať si dostatok pohybu. Skvelým spôsobom ako bojovať s inkontinenciou, prípadne ako zapracovať na prevencii, je pravidelné cvičenie Kegelových cvikov.

Inkontinenčné pomôcky pre ženy – poraďte si s únikom moču diskrétne a efektívne

V súčasnosti je vcelku široká ponuka inkontinenčných pomôcok pre ženy. Ak sa bojíte, že ide o nápadné pomôcky, ktoré je pod oblečením vidieť, nemajte strach. Na výber máte z množstva inkontinenčných vložiek a nohavičiek s vysokou absorpčnou schopnosťou a súčasne diskrétnym dizajnom. Mnohé dokonca vyzerajú ako bežná dámska spodná bielizeň.

Samovoľný únik moču u žien nie je koniec sveta. Aj s inkontinenciou viete žiť šťastne a plnohodnotne

Hoci ide o chúlostivý a nepríjemný problém, ktorý dokáže ovplyvniť vaše bežné fungovanie i sebavedomie, musíte si uvedomiť jedno – inkontinencia vyhrá len vtedy, ak to vzdáte vy. Pri správne nastavenej liečbe, dodržiavaní hygieny, správnom životnom štýle i mentálnom nastavení dokážete žiť plnohodnotný a dobrý život aj napriek problémom s únikom moču.

• Strážte si váhu. Nadváha je jedným z faktorov, ktoré prispievajú k vzniku samovoľného úniku moču, prípadne ju môžu zhoršovať. Strážte si preto váhu, prípadne sa pokúste zdravo schudnúť.
• Cvičte. Okrem toho, že pohyb je skvelý spôsob, ako udržať telo v kondícii a zdravé, vám napríklad spomenuté Kegelové cviky dokážu pomôcť s liečbou i prevenciou inkontinencie.
• Voľte správne pomôcky. Použitie menštruačných vložiek sa síce možno javí ako dobrý nápad, no nie je to pravda. Hoci v núdzovej situácii poslúžia, nemali by ste ich používať pravidelne. Ide totiž o rôzne typy pomôcok. Inkontinenčné vložky majú vyššiu absorpčnú schopnosť a sú vyrobené tak, aby pohlcovali pachy.
• Podporte zdravie močovej sústavy užívaním prírodných doplnkov. Keďže je inkontinencia v mnohých prípadoch úzko spätá so zápalom močového mechúra a zdravím močovej sústavy, môže vám pomôcť aj užívanie voľnopredajných doplnkov močové cesty, prípadne špeciálnych doplnkov pri inkontinencii.