Čo zaberá na chrípku? Pozrite si rady k liečbe a tipy na produkty, ktoré s chrípkou zatočia
Chrípková sezóna je v plnom prúde, a to znamená len jedno – mali by ste byť dobre pripravení pre prípad, že sa „zastaví“ aj u vás. Chrípka je totiž jedno z najbežnejších sezónnych respiračných ochorení a keďže sa na jej liečbu nepredpisujú antibiotiká, mnohí ju podcenia a poriadne ju nevyležia. To však na chrípku nezaberá. Ak sa chcete chrípky naozaj zbaviť a poriadne sa vyliečiť, musíte si nielen nasadiť vhodné lieky, ale dodržiavať aj niekoľko veľmi dôležitých zásad. Čítajte ďalej a zistite, čo zaberá na chrípku, aby ste si jeseň a zimu mohli užiť naplno.
Chrípka: Čo by ste o nej mali vedieť?
To, že chrípka je akútne vírusové ochorenie dýchacích ciest, ste už určite počuli veľakrát. Veď ako sme už spomenuli v úvode, jej výskyt u nás nie je naozaj ničím výnimočným. Takmer každý rok spôsobuje chrípkové epidémie a niekedy dokonca pandémie. Je veľmi nákazlivá. Môže za to najmä spôsob, akým sa chrípka šíri – kvapôčkovou infekciou. Stačí, aby na vás chorý človek kýchol, kašľal pri vás alebo ste si s ním napríklad podali ruky, no a o pár dní sa príznaky chrípky môžu objaviť aj u vás.
Inkubačná doba chrípky je v podstate krátka, nakoľko ochorenie sa zvykne prejaviť už 1 až 3 dni po nakazení sa. Najlepšie sa jej darí práve počas chladných jesenných a zimných mesiacov. Chrípku ale môžete dostať celoročne, takže aj počas horúceho leta. Najväčší výskyt tohto ochorenia je u nás od jesene do jari.
Chrípka býva často podceňovaná. Je síce pravda, že sa z nej dokážete dostať prostredníctvom voľnopredajných liekov, to ale neznamená, že nie je nebezpečná. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia patriaci do rizikových skupín, ako sú malé deti, seniori, ľudia s veľmi slabou imunitou a podobne. U nich môže mať chrípka horší priebeh a v prípade zlej alebo nedostatočnej liečby aj vážnejšie následky – napríklad vo forme zápalu srdcového svalu.
Je to chrípka, prechladnutie či covid?
Chrípka má spoločné znaky aj s inými sezónnymi ochoreniam – prechladnutím a covidom. Prechladnutie je oproti chrípke miernejšie, má postupný nábeh a jeho príznaky sa držia najmä na horných dýchacích cestách. Covid sa zvykne podobať aj na chrípku, aj na prechladnutie, takže odlíšiť tieto ochorenia môže byť trošku oriešok. Najistejšie je siahnuť po antigénovom teste, ktorý prítomnosť vírusu ochorenia COVID-19 určí do pol hodinky. Prečítajte si viac o tom, ako tieto ochorenia od seba odlíšite.
Hlavné príznaky chrípky
Prudký nástup ochorenia
Horúčka nad 38°C a s ňou spojená zimnica a bolesť
Nadmerná únava a pocit vyčerpania
Bolesť hlavy
Bolesť hrdla
Kašeľ, ktorý je spočiatku suchý a dráždivý
Nádcha, upchatý nos a dutiny
Tráviace ťažkosti, nevoľnosť, hnačka, zvracanie
Kedy s chrípkou k lekárovi?
Ak vy alebo niekto z vašich blízkych patrí do rizikovej skupiny – malé deti, tehotné ženy, seniori, prípadne trpíte chronickými ochoreniami či problémami s imunitným systémom, nemali by ste chrípku podceňovať. Informujte vášho ošetrujúceho lekára o vašich symptómoch a konzultujte s ním liečbu. Lekára by ste tiež mali kontaktovať v prípade, že máte vysoké horúčky dlhšie ako 3 dni, máte bolesti na hrudníku, problémy s dýchaním, prípadne ak celkovo nedochádza k zlepšeniu stavu, ale naopak, cítite sa horšie.
Čo zaberá na chrípku? Nielen lieky, ale aj odpočinok a podpora imunity
1. Chrípku je potrebné vyležať
Bez ohľadu na to, či sa pri chrípke cítite relatívne dobre, nemali by ste ju podceňovať. Chrípka by sa naozaj nemala prechodiť a „odbiť“ liekmi od bolesti a horúčky. Doprajte si dostatok oddychu, spánku a vyhýbajte sa fyzickej aktivite. Telo pri spánku a odpočinku regeneruje a naberá nové sily. Kým u vás pretrvávajú príznaky ochorenia, vyhnite sa návšteve školy, škôlky, práce a tiež akémukoľvek kontaktu s ľuďmi. Chrípka je totiž veľmi nákazlivá a ľahko ju prenesiete na ďalšieho človeka.
2. Na chrípku zaberajú voľnopredajné lieky
Chrípka je ochorenie vírusového pôvodu. To znamená, že antibiotiká vám pri jej liečbe nijako nepomôžu. Na chrípku zaberajú voľnopredajné lieky a symptomatická liečba. Symptomatická liečba je taká, pri ktorej sa lieky vyberajú na základe jednotlivých symptómov.
Lieky na horúčku a bolesť
Zvýšenie telesnej teploty je ochranný mechanizmus tela, ktorým bojuje proti vírusom, baktériám a iným patogénom či ochoreniam. Pokiaľ máte len zvýšenú teplotu, nie je potrebné ju znižovať. V podstate to znamená, že vaše telo pracuje na plné obrátky a poslalo do boja prvú obrannú líniu – imunitu.
Ak však máte vysokú horúčku, jej zníženie je na mieste. Na zníženie horúčky môžete použiť voľnopredajné lieky s obsahom paracetamolu, ibuprofenu alebo kyseliny acetylsalicylovej.
- Paracetamol: Znižuje horúčku a tlmí bolesť. Paracetamol je vhodný pre dospelých i malé deti, pričom dávkovanie je určené váhou pacienta.
- Ibuprofén: Podobne ako paracetamol, aj ibuprofén pôsobí proti horúčke a bolesti, no k tomu má aj protizápalové účinky. Je vhodný pre dospelých a deti od 3 mesiacov. Dávkovanie podlieha veku a váhe pacienta.
- Kyselina acetylsalicylová: Lieky na horúčku s obsahom kyseliny acetylsalicylovej sú vhodné pre dospelých a mladistvých nad 15 rokov. Podobne ako ibuprofen, účinkuje aj proti bolesti a zápalu.
Upozornenie:
Nezabudnite, že pri výbere liekov je potrebné si pozorne preštudovať príbalový letáčik. Vždy dodržiavajte pokyny stanovené výrobcom, nezvyšujte si dávky a nikdy neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Deťom vždy podávajte len tie lieky, ktoré sú určené pre ne.
Lieky na nádchu a upchatý nos
Ak vás trápi nádcha, prvou pomocou pre vás bude liek v podobe kvapiek alebo spreja. Spreje do nosa sú lokálne lieky, ktoré napomáhajú zmenšiť opuch sliznice nosa, zmierniť jej podráždenie, zvlhčiť ju, pomôžu uvoľniť upchatý nos a umožnia vám opäť voľne dýchať. Spreje do nosa sa ľahko aplikujú a účinkujú rýchlo. Skvelou voľbou sú tiež hypertonické spreje s obsahom morskej vody. Nie sú návykové, zrieďujú hlieny, prečisťujú a zvlhčujú sliznice.
Upozornenie:
Spreje do nosa s obsahom liečiv nie sú zvyčajne určené na dlhodobé používanie. Vždy preto dodržujte dávkovanie aj dĺžku používania stanovenú výrobcom.
Lieky na suchý kašeľ
Asi vám nemusíme hovoriť o tom, aký vie byť suchý dráždivý kašeľ nepríjemný. Vysiľuje organizmus, prerušuje spánok a potrápi vás záchvatmi kašľa. So suchým kašľom vám pomôžu lieky s názvom antitusiká. Zmierňujú reflex kašľa a upokojujú podráždenú sliznicu. Antitusiká sú dostupné vo forme kvapiek i sirupov proti kašľu.
Lieky na bolesť hrdla
S bolesťou hrdla pri chrípke si perfektne poradia pastilky na cmúľanie a spreje na bolesť hrdla. Obsahujú kombináciu účinných látok – či už liečiv alebo prírodných zložiek, ktoré zmierňujú bolesť, podráždenie a liečia zápal. Spreje majú oproti pastilkám výhodu, že ich možno aplikovať lokálne priamo do hrdla, účinkujú však o niečo kratšie ako pastilky.
Paralen Grip, Coldrex alebo Theraflu – vyskúšajte kombinované lieky proti chrípke a prechladnutiu
Pre tých, ktorí nechcú užívať na každý príznak chrípky iný liek, existujú takzvané kombinované lieky. Zrejme ste sa už stretli napríklad s horúcimi nápojmi Paralen Grip alebo Theraflu či Coldrex. Obsahujú kombináciu liečiv účinných proti prechladnutiu i chrípke – znižujú teplotu, tlmia bolesť a niektoré obsahujú tiež liečivá na bolesť hrdla či kašeľ. Okrem nápojov sú kombinované lieky na chrípku dostupné aj vo forme tabliet.
Upozornenie:
Ak si nasadíte horúci nápoj proti chrípke, neznamená to, že môžete ignorovať zvyšné opatrenia a spokojne sa vrátiť do práce. Je nevyhnutné, aby ste si dopriali pokoj, oddych, dostatok spánku – jednoducho poriadne chrípku vyležali.
3. Režimové opatrenia
Síce sú režimové opatrenia v našom zozname až na treťom mieste, no sú rovnako dôležité ako predošlé body. Pomáhajú regenerácii organizmu, uľahčujú liečbu a v neposlednom rade bránia šíreniu chrípky ďalej. Pri chrípke by ste mali dodržiavať tieto režimové opatrenia:
- Pite dostatok tekutín: Pitný režim je dôležitý vždy, no počas choroby by ste si na pitie dostatku vody mali dávať špeciálny pozor. Pri horúčke sa telo ochladzuje potením, čo znamená, že prichádza o vodu. Preto ju musíte telu dopĺňať, inak budete dehydratovaný. Pitný režim tiež napomáha vyplavovaniu škodlivých látok z tela. Mal by pozostávať predovšetkým z čistej vody, no doplniť ho môžete aj nesladenými čajmi či riedenými ovocnými šťavami.
- Podporujte imunitu: Okrem odpočinku vám s podporou imunity pomôžu vitamíny, špeciálne vitamín C, D a minerál zinok. Tie by vo vašej zásobe doplnkov rozhodne nemali chýbať.
- Jedzte zdravo: Možno nebudete mať v dôsledku chrípky veľkú chuť do jedla, no jesť by ste rozhodne mali. Ideálne ľahkú, zdravú a vyváženú stravu, ktorá telo zbytočne nezaťaží a dodá mu všetky potrebné vitamíny, minerály a živiny.
- Vetrajte a zvlhčujte vzduch: Ak budete celý deň zavretý v izbe so svojimi „bacilmi“, tak sa ich tak rýchlo nezbavíte. Pravidelne si v miestnosti vymieňajte vzduch a podľa možností sa ho snažte aj zvlhčovať. Prekúrený suchý vzduch totiž vysušuje sliznice a môže podporovať dráždenie na kašeľ, štípanie v dutinách a podobne.
- Dajte si pozor na hygienu: Pravidelne si umývajte ruky, siahnite po dezinfekcii a nezabudnite použité vreckovky hneď zahodiť do smetného koša.
Prevencia proti chrípke
V rámci prevencie proti chrípke platí, že by ste sa mali vyhýbať miestam, kde je veľká koncentrácia chorých ľudí. Pracovať by ste tiež mali na podpore vašej obranyschopnosti – dostatočným príjmom vitamínov, zdravou životosprávou, znižovaním stresu a podobne. Počas chrípkovej sezóny nezabúdajte na zvýšenú hygienu rúk.
V našej ponuke nájdete kvalitné doplnky stravy s obsahom všetkých potrebných zložiek na naštartovanie vašej obranyschopnosti.
