5 tipov, ako liečiť alergiu bez liekov
Niektorí ľudia trpia alergiami sezónne, iní celoročne. Zrejme všetci sa však zhodnú na tom, že nejde o úplne príjemnú záležitosť. Alergie sa totiž môžu prejavovať rôznymi príznakmi s rôznou intenzitou. Medzi najrozšírenejšie alergie patria napríklad alergie na peľ, prach, roztoče, no bežné sú aj potravinové alergie či alergia na srsť. Prečítajte si viac o tom, ako liečiť alergiu bez liekov.
Liečba alergie
Liečba alergie prebieha v dvoch rovinách – farmakologickou liečbou, čiže pomocou antihistaminík, a potom prostredníctvom rôznych preventívnych opatrení. Silnejšie prejavy zrejme bez liekov nezmiernite, a preto neodkladajte návštevu lekára. Pri miernejších alergických prejavoch si s alergiou často viete poradiť aj bez liekov, a my sme pre vás spísali 5 tipov, ako na to.
Ako liečiť alergiu bez liekov?
1. Vyhýbajte sa alergénom
Základným spôsobom, ako liečiť alergiu – bez ohľadu na to či beriete alebo neberiete lieky, je vyhýbanie sa alergénu. Niektorým alergénom sa dá vyhnúť len veľmi náročne – napríklad peľ či prach si k vám cestu pravdepodobne nejakým spôsobom nájdu. Vašou úlohou však je pokúsiť sa daným alergénom vyhnúť v čo najvyššej možnej miere. Jednoduchšie je to pri potravinových alergiách. Zloženie konkrétnej potraviny či jedla si totiž dokážete pomerne spoľahlivo skontrolovať, a tak sa alergénu vyhnúť úplne.
2. Dbajte na zvýšenú hygienu
Zvýšená hygiena pri alergii sa týka predovšetkým tých ľudí, ktorým alergiu spôsobujú alergény z vonkajšieho prostredia, napríklad peľ alebo prach. Po príchode domov by ste sa vždy mali prezliecť, umyť si ruky, tvár a pravidelne si umývať vlasy. Väčšiu pozornosť tiež venujte upratovaniu domácnosti, aby ste zamedzili hromadeniu alergénov v interiéri.
3. Zvlhčujte sliznice
Alergici mávajú často problémy s podráždenými, prípadne vysušenými sliznicami. To spôsobuje nepríjemný pocit štípania a pálenia. Jedným zo spôsobov, ako slizniciam pomôžete, je ich pravidelné preplachovanie, prípadne naparovanie sa nad slanou vodou. Siahnuť môžete aj po izotonických a hypotonických sprejoch do nosa, neobsahujú totiž liečivá. Ich účinok spočíva v morskej vode, prípadne iných prírodných látkach so zvlhčujúcimi účinkami na nosovú sliznicu. Tieto spreje sú vhodné aj na dlhodobé používanie.
4. Správne vetrajte
Počas alergickej sezóny sa odporúča vetrať buď ráno, alebo po daždi, kedy je alergénov vo vzduchu najmenej. Miestnosť len rýchlo vyvetrajte a okná opäť zatvorte. Pri alergii nie je vhodné mať otvorené okno počas celého dňa. Ak trpíte silnou peľovou alergiou, môžete si zaobstarať takzvané peľové sieťky na okná brániace prieniku peľu do interiéru.
5. Pred začiatkom peľovej sezóny si nasaďte kvercetín
S liečbou alergie by vám mohlo pomôcť aj užívanie kvercetínu. Kvercetín je zlúčenina nachádzajúca sa v mnohých potravinách. Nájdete ho napríklad v červenom víne, čučoriedkach, černiciach, kakau a podobne. U alergikov je kvercetín známy pre svoje imunitu regulujúce schopnosti. Stabilizuje totiž bunky uvoľňujúce histamín, ktoré sú hlavným spúšťačom niektorých druhov alergií – napríklad peľovej. Dalo by sa teda povedať, že kvercetín je akési prírodné antihistaminikum. Odporúča sa s jeho užívaním začať už zhruba 7 týždňov pred vypuknutím alergickej sezóny.
Prečo by ste liečbu alergie nemali podceňovať?
Hoci si v niektorých prípadoch dokážete so zmiernením alergie pomôcť aj bez liekov, nemali by ste zabúdať na to, že zdravotné ťažkosti by ste vždy mali riešiť v prvom rade s lekárom. Neliečená, prípadne zle liečená alergia, sa totiž môže postupom času zhoršovať a vyústiť až do vzniku astmy. Aj preto sú voľnopredajné antihistaminiká určené zvyčajne len na rýchlu pomoc od príznakov alergie. Pomôžu vám zmierniť jej prejavy a príznaky, liečbu by ste však mali nechať primárne na lekára.
