Opuch nôh – čo ho spôsobuje a čo pomáha?
Nepríjemný pocit ťažkých nôh, napnutá pokožka a topánky, ktoré zrazu nesedia. Poznáte to, však? S opuchom nôh sa stretávame bežne a vo väčšine prípadov nepredstavuje závažné zdravotné riziko. Môže byť dôsledkom dlhého státia, sedenia alebo zadržiavania vody v dolných končatinách, a to najmä počas letných mesiacov. Čo vám v prípade, že sú vaše nohy opuchnuté, môže pomôcť?
Najčastejšie príčiny opuchu nôh
Za opuch nôh častokrát môže dlhé sedenie alebo státie. Väčšinou vzniká pri cestovaní, alebo v súvislosti s vykonávanou prácou. Opuchy nôh však môže spôsobiť aj zadržiavanie vody v tele. Ďalšie bežné príčiny, ktoré môžu viesť k opuchnutým nohám, sú:
- nadváha,
- nežiaduci účinok pri užívaní niektorých liekov,
- nesprávna funkcia obličiek alebo pečene,
- tehotenstvo,
- hormonálna nerovnováha,
- nadmerný príjem soli.
Opuch nôh však môže súvisieť aj so závažnejšími ochoreniami srdca, pečene, obličiek, ale aj s ochorením ako lymfedém alebo dna. Pokiaľ máte čo i len malé podozrenie na niektoré z týchto ochorení, navštívte lekára.
Ako zmierniť opuch nôh?
Ak sa opuch nôh netýka závažnejšieho ochorenia, ktorého liečbu stanovuje lekár, nápomocné môžu byť voľnopredajné krémy alebo masti určené na zmiernenie opuchu. Väčšina z týchto gélov má okrem účinnej látky aj chladivý efekt, ktorý prináša úľavu aj od bolesti a pocitu ťažkých nôh.
Mnoho ľudí sa stretáva s opuchom nôh v dôsledku nadmerného státia alebo sedenia a zhoršenej cirkulácie krvi – na to okrem liečivých mastí a krémov pomáha aj:
- zaradenie pravidelného pohybu, ako sú prechádzky, bicyklovanie či plávanie.
- striedavé sprchovanie nôh teplou a studenou vodou.
- pravidelné prestávky počas práce. Trošku sa prejdite, ponaťahujte a ak je to možné, s nohami pocvičte.
- vyloženie nôh – po príchode domov si nohy aspoň na pol hodinku vyložte.
- dostatočný pitný režim. Keď telo dostáva dostatok vody, nepotrebuje ju zadržiavať.
- obmedzenie soli v potrave, nakoľko aj nadmerní príjem soli zapríčiňuje zadržiavanie vody.
Masť na opuch nôh
Jednotlivé prípravky a metódy potom vyberajte na základe príčiny opuchu nôh. V prípade opuchu spôsobeného úrazom vám pomôžu prípravky s obsahom heparoidu, octanu či analgetík. Ak je opuch spôsobený uštipnutím od hmyzu vyskúšajte tiež spomenutú octanovú masť alebo prípravky obsahujúce antihistaminiká.
Čo na opuch nôh okrem mastí?
Úľavu a zmiernenie opuchu taktiež môžu priniesť kompresívne pančuchy alebo podkolienky. Vhodné je aj odvodnenie organizmu, a to napríklad pomocou čajov zo žihľavy, púpavy, petržlenu alebo extraktu z brusníc. Pri dlhodobých opuchoch alebo ochoreniach obličiek a srdca konzultujte odvodňovanie s lekárom. Určite neurobíte krok vedľa ani vtedy, ak doplníte horčík.
Kedy ísť s opuchom nôh k lekárovi?
S návštevou lekára by ste nemali čakať v prípade, že je opuch nôh neobvyklý – príde akoby z ničoho nič, je lokalizovaný len na jednej končatine a sprevádza ho bolesť, horúčka, zmena farby končatiny alebo zvýšenie teploty v mieste opuchu. Na lekára by ste sa mali obrátiť aj v prípade, že opuch nemizne ani napriek domácej liečbe. Okamžitú lekársku pomoc vyhľadajte v prípade, že opuch sprevádzajú závraty, búšenie srdca, problémy s dýchaním, močením alebo nevoľnosťou.
