Čo pomáha na opuch nôh?
S opuchom nôh sa stretávame bežne a vo väčšine prípadov nepredstavuje závažné zdravotné riziko. Môže byť dôsledkom dlhého státia, sedenia alebo zadržiavania vody v dolných končatinách, a to najmä počas letných mesiacov. Čo vám v prípade, že sú vaše nohy opuchnuté, môže pomôcť?
Najčastejšie príčiny opuchu nôh
Za opuch nôh častokrát môže dlhé sedenie alebo státie. Väčšinou vzniká pri cestovaní, alebo v súvislosti s vykonávanou prácou. Opuchy nôh však môže spôsobiť aj zadržiavanie vody v tele. Ďalšie bežné príčiny, ktoré môžu viesť k opuchnutým nohám, sú:
- nadváha,
- nežiaduci účinok pri užívaní niektorých liekov,
- nesprávna funkcia obličiek alebo pečene,
- tehotenstvo,
- hormonálna nerovnováha,
- nadmerný príjem soli.
Opuch nôh však môže súvisieť aj so závažnejšími ochoreniami srdca, pečene, obličiek, ale aj s ochorením nazývaným lymfedém alebo dna. Pokiaľ máte čo i len malé podozrenie na niektoré z týchto ochorení, navštívte lekára.
Ako môžete zmierniť opuch nôh?
Ak sa opuch nôh netýka závažnejšieho ochorenia, ktorého liečbu stanovuje lekár, nápomocné môžu byť voľnopredajné krémy alebo masti určené na zmiernenie opuchu. Väčšina z týchto gélov má okrem účinnej látky aj chladivý efekt, ktorý prináša úľavu aj od bolesti a pocitu ťažkých nôh.
Úľavu a zmiernenie opuchu taktiež môžu priniesť kompresívne pančuchy alebo podkolienky. Vhodné je aj odvodnenie organizmu, a to napríklad pomocou čajov zo žihľavy, púpavy, petržlenu alebo extraktu z brusníc. Určite neurobíte krok vedľa ani vtedy, ak doplníte horčík.
Preventívne môžete vyskúšať zníženie príjmu soli v potrave, pravidelné vykladanie nôh či ľadové obklady. Ak sa opuch nôh ani po aplikovaní vyššie spomenutých možných riešení nezlepšuje a pretrváva, vyhľadajte lekára.
