Babské rady na inkontinenciu – ako na doplnkovú liečbu úniku moču?
Inkontinencia pomenováva problémy s nedobrovoľným a nechceným únikom moču. Ide o nepríjemný a chúlostivý problém, o ktorom sa mnohí hanbia hovoriť. Hneď v úvode však musíme spomenúť, že liečba inkontinencie patrí jednoznačne do rúk lekára. Len v prípade, že sa necháte vyšetriť a lekár zistí príčinu vašich problémov s únikom moču, je možné nastaviť vhodnú liečbu. Liečba inkontinencie pozostáva z lekárom predpísaných liekov, používania inkontinenčných pomôcok, ale tiež „babských rád“ na inkontinenciu, respektíve tipov na domácu doplnkovú liečbu tohto problému.
Ako sa lieči inkontinencia?
Na základe toho, čo u vás inkontinenciu spôsobuje, vám lekár nastaví vhodnú liečbu. V niektorých prípadoch ide o dočasný stav spôsobený tehotenstvom alebo pôrodom, prípadne zápalom mechúra a močových ciest. Inokedy je inkontinencia zapríčinená zdravotným problémom alebo úrazom, ktorý sa nedá odstrániť inak, než operáciou. Vo všeobecnosti sa teda inkontinencia lieči:
- pomocou úpravy životného štýlu,
- medikamentóznym typom liečby,
- chirurgicky.
Jedným z dôležitých faktorov pri liečbe úniku moču je teda jeho príčina. Zaváži však aj stupeň inkontinencie. V závislosti od vášho stupňa inkontinencie si potom môžete vybrať z viacerých typov inkontinenčných pomôcok. Vďaka nim budete môcť chodiť medzi ľudí bez nepríjemných pocitov a neustáleho strachu. Vyberte si z množstva inkontinenčných nohavičiek, vložiek, podložiek a tiež pomôcok vhodných do pánskeho spodného prádla.
Babské rady na inkontinenciu a domáca liečba
Ak ste dúfali, že existuje bylinka, z ktorej si pripravíte výluh a vaše problémy s inkontinenciou zázračne zmiznú, asi vás sklameme. Neexistuje jeden recept, ktorý by vás tohto problému zbavil rýchlo a navždy. Máme pre vás však niekoľko babských rád na inkontinenciu a tipov na jej domácu doplnkovú liečbu, ktoré vám život s únikom moču citeľne uľahčia. Ktoré to sú?
Začnite úpravou životného štýlu
Zdravý životný štýl je pri inkontinencii kľúčový. Dávajte pozor na to, čo jete i pijete. Vyhýbajte sa močopudným jedlám a nápojom, mali by ste sa rozlúčiť s kávou, alkoholom i cigaretami. Dodržujte pitný režim – pokiaľ si myslíte, že čím menej budete piť, tým lepšie, mýlite sa. Pitný režim je pre správnu funkciu mechúra veľmi dôležitý.
Skvelým pomocníkom je tiež pohyb na čerstvom vzduchu a cvičenie. Posilňovať by ste mali predovšetkým svaly panvového dna. Pomôžu vám napríklad Kegelove cviky. Tie sa osvedčili mnohým ženám, a to nie len pri problémoch s inkontinenciou, ale i ako príprava na pôrod a dokonca ako pomoc pri menštruačných bolestiach.
Pomocnú ruku vám môžu dať tiež rôzne prírodné lieky a doplnky na podporu zdravia močovej sústavy. U pánov pomôžu prípravky podporujúce zdravie prostaty.
Počuli ste o tréningu močového mechúra?
Aby ste sa opäť (aspoň do určitej miery) stali pánom/paňou vášho mechúra, mali by ste ho trénovať. Snažte sa urobiť si „rozvrh“ močenia, ktorého sa budete snažiť čo najpoctivejšie držať. Za predpokladu, že denne vypijete zhruba 1,5 litra vody, mali by ste ísť na „malú“ potrebu maximálne 8x denne.
Pomôcť môže aj magnézium
Vedeli ste, že v niektorých prípadoch môže pri inkontinencii pomôcť aj užívanie magnézia? Ide predovšetkým o tie prípady, kedy je únik moču spôsobený nepravidelnými sťahmi svalstva. Magnézium (horčík) je veľmi dôležitý minerál, ktorý sa významne podieľa na správnom fungovaní svalov a nervov. V tomto prípade môže napomôcť uvoľneniu svalstva a zlepšeniu inkontinencie moču u žien. Každopádne sa pred začatím užívania horčíka najprv poraďte s vaším lekárom.
Bylinky a bylinkové čaje na inkontinenciu
Keďže sa inkontinencia úzko spája so zdravím močovej sústavy, určite vás neprekvapí, že jedným zo spôsobov, ako s ňou bojovať, sú bylinky. Veď si spomeňte, koľkokrát vám stará mama alebo niekto z blízkych odporučil urologický čaj, keď ste mali problémy s močením či zápalom močových ciest? Zloženie urologických čajov sa môže u jednotlivých výrobcov trošku líšiť, no vo všeobecnosti sú na zdravie močovej sústavy prospešné bylinky ako:
- medvedica lekárska,
- kapucínka,
- materina dúška,
- brusnice,
- praslička,
- žihľava,
- vrbovka malokvetá,
- koreň petržlenu.
