Čo pomôže na prechladnutie?
Prechladnutie je úplne bežným zdravotným problémom, ktorý občas potrápi každého z nás. Jeho príznaky sú veľmi podobné chrípke, no priebeh a liečba týchto ťažkostí sa líšia. Prechladnutie je vírusové, infekčné ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré sa prenáša kvapôčkami. Objaviť sa môže počas celého roka, no častejšie je to práve v jesenných a zimných mesiacoch. Keďže sezóna „prechladnutia“ je už tu, poďme sa pozrieť, čo vám naň v rámci domácej liečby pomôže.
Trápi vás prechladnutie, alebo je to chrípka či covid? Toto sú najčastejšie príznaky prechladnutia
Na začiatok samoliečby je dôležité rozlíšiť, či ide o chrípku, prechladnutie alebo covid. Prechladnutie, na rozdiel od chrípky, nastupuje pomalšie. Jeho nástup je teda pozvoľný. Najprv vás môže chytiť nádcha, potom únava či upchaté dutiny. Pri chrípke je to presne naopak – chrípka sa objaví tzv. z večera do rána (alebo naopak). Večer sa ešte cítite dobre a ráno sa zobudíte chorý. Pri covide príznaky nie sú tak jednoznačné, preto je vždy dobré skúsiť si urobiť domáci antigénový test.
Prechladnutie je spomedzi týchto troch síce najmenej závažné ochorenie, ale to ešte neznamená, že ho treba podceňovať. Najčastejšie príznaky prechladnutia sú:
- upchatý nos, nádcha, hlien stekajúci z nosa do hltana,
- kýchanie, mierny kašeľ
- bolesť hrdla, problémy s prehĺtaním, škriabanie v hrdle, začervenané hrdlo,
- bolesť hlavy, únava,
- slzenie očí,
- zvýšená teplota, väčšinou do 38 °C.
Pri chrípke je teda nástup príznakov oveľa rýchlejší. Okrem vyššie spomenutého sa objavuje aj horúčka, bolesti kĺbov a svalov, a tiež veľmi veľká únava. Covid môže mať príznaky spoločné s prechladnutím aj chrípkou, no vyznačuje sa aj stratou či slabším čuchom a chuťou. Ak vás zaujíma viac o rozdieloch medzi prechladnutím, chrípkou a covidom, pozrite si tento článok.
Čo môže pomôcť na prechladnutie?
Liečba prechladnutia spočíva predovšetkým v zmierňovaní príznakov. Antibiotiká v tomto prípade nezaberajú, pretože prechladnutie má vírusový pôvod. Pri domácej liečbe siahnite skôr po voľne dostupných analgetikách na tlmenie bolesti hrdla alebo hlavy, nosových sprejoch a sirupoch na kašeľ – samozrejme výber liekov závisí od príznakov, ktoré vás trápia. Pri bolesti hrdla môžete vyskúšať aj kloktanie vody so soľou, pri upchatom nose zase naparovanie.
Veľmi dôležitý je tiež dostatok kvalitného spánku a pitný režim. Vhodné sú bylinkové čaje, a to napríklad šalviový, šípkový, bazový alebo čaj s materinou dúškou. Odporúča sa aj príjem vitamínu C a vitamínu D na podporu imunity. V období liečby je tiež dôležité stravovať sa zdravo. Dobre padnú napríklad ľahké polievky, ako je poctivý domáci vývar.
Príznaky prechladnutia by mali približne po týždni odznieť a ak sa tak nestane, navštívte lekára. Ak chcete, aby sa vám prechladnutie vyhýbalo, dbajte na zdravý životný štýl – pravidelný pohyb, pestrý jedálniček, pravidelný prísun potrebných vitamínov a minerálov, dostatok oddychu, dodržiavanie pitného režimu, pobyt na vzduchu a taktiež vyhýbanie sa stresu.
Tieto lieky a bylinné prípravky vám môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia:
Horúce nápoje na prechladnutie
Nosové spreje na nádchu
Bylinkové čaje, ktoré zahrejú a podporia pitný režim
Vitamíny a doplnky na podporu imunity
