Trápia vás vyrážky na tvári v dospelosti? Prečítajte si, prečo vznikajú a čo vám môže pomôcť

Mysleli ste si, že vyrážky na tvári sú problémom výlučne u dospievajúcich? To žiaľ už dávno neplatí. Vyrážky na tvári v dospelosti trápia čoraz viac ľudí – ženy aj mužov po 25., 30. či dokonca 40. roku života. Niekedy sa objavia nečakane, inokedy sa zas opätovne vracajú a tvoria na tých istých miestach. A to je frustrujúce hlavne pre tých ľudí, ktorí v puberte s pleťou problémy nemali.

Prečo sa vyrážky objavujú aj v dospelosti? V prvom rade si musíte uvedomiť, že za ich tvorbou stojí nejaká príčina. Čo vám chce pleť vyrážkami povedať a ako sa o ňu starať tak, aby sa jej stav zlepšil? Čítajte ďalej a zistite všetko, čo potrebujete vedieť.

Hormonálne zmeny a výkyvy

Hormóny patria medzi najčastejšie príčiny vyrážok v dospelosti, a to najmä u žien. Vyrážky sa môžu objavovať napríklad:

• pred menštruáciou,
• pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS),
• počas tehotenstva alebo po pôrode,
• v období perimenopauzy a menopauzy,
• po nasadení alebo vysadení hormonálnej antikoncepcie.

Stres a zvýšená hladina kortizolu

Stres je príčinou viacerých negatívnych zmien a reakcií v organizme. Chronický stres  napríklad zvyšuje produkciu kortizolu, androgénov a zápalových cytokínov. Tie vplývajú na mazové žľazy a môžu byť príčinou vzniku alebo zhoršenia akné. Okrem toho kortizol dokáže potlačiť funkciu imunitného systému, čoho výsledkom sú nielen upchaté póry a zápaly, ale aj pomalšie hojenie vyrážok.^2,3

Nevhodná alebo prehnaná kozmetická starostlivosť

Správna starostlivosť o pleť je kľúčová. Jej základom je použitie správnych prípravkov, frekvencia starostlivosti a samotná pleťová rutina.

Časté chyby pri starostlivosti o pleť sú:

• používanie príliš agresívnych čistiacich produktov,
• nadmerné exfoliovanie pokožky peelingovými prípravkami,
• kombinovanie rôznych aktívnych látok,
• používanie kozmetiky s alkoholom alebo parfumáciou,
• komedogénne make-upy a krémy, ktoré upchávajú póry.

Vaša rutina starostlivosti o pokožku so sklonom k akné by mala mať základ v pravidelnosti. Veľmi dôležité je napríklad to, aby ste sa pred spaním vždy odlíčili a pleť vyčistili. Používajte prípravky bez obsahu alkoholu. Alkohol pokožku vysušuje – čo nie je pozitívne, práve naopak. Pokožka sa pred vysušovaním bráni zvýšením produkcie kožného mazu.

Trávenie a črevný mikrobióm

Zdravie pokožky úzko súvisí so stavom tráviaceho traktu. Nadmerný príjem cukru, spracované potraviny, potravinové intolerancie či narušený črevný mikrobióm môžu prispievať k zápalom, ktoré sa prejavia aj na tvári.

Životný štýl

Nedostatok spánku, fajčenie, slabý pitný režim, málo pohybu – to všetko sa skôr či neskôr ukáže aj na vašej pleti.

Fajčenie podporuje zápalové procesy v tele. To znamená nielen to, že sa u vás vyrážky môžu objaviť, ale i to, že sa pravdepodobne budú dlhšie a ťažšie hojiť.

Nedostatok spánku vplýva na vaše fyzické i psychické zdravie. Kvalitný spánok je jeden z kľúčových faktorov pre manažment stresu. Ak spíte málo alebo nekvalitne, pôsobí to aj na vašu schopnosť zvládať stres – tu sa teda opäť dostávame ku stresovému hormónu kortizolu.

Strava tiež zohráva veľkú úlohu pri tvorbe vyrážok. Nadmerný príjem jednoduchých cukrov môže podporovať zápalové procesy. Pokiaľ máte problémy s akné, skúste obmedziť konzumáciu cukru. Navyše, opatrný by ste mali byť tiež v prípade, že máte alergie či intolerancie. Aj tie sa v niektorých prípadoch zvyknú prejavovať vyrážkami na tvári.

Čo vám môže napovedať lokalita vzniku vyrážok na tvári?

Hoci nejde o presnú diagnostiku, miesto výskytu vyrážok dokáže niekedy naznačiť príčinu ich vzniku:

• Brada a sánka – hormonálne vplyvy
• Čelo – stres, trávenie, prípravky na vlasy
• Líca – make-up, telefón, znečistenie, ochranné rúška
• Nos – zvýšená tvorba mazu, rozšírené póry

Ak sa vyrážky opakovane objavujú na rovnakom mieste, ide často o signál vnútorného problému, nie len nesprávnej starostlivosti o pleť.

Nie každá vyrážka na tvári u dospelých je akné

V dospelosti sa objavujú rôzne kožné problémy. Niekedy ide o ekzémy, alergie či spomínané akné vznikajúce upchatím pórov a následným zápalom. Okrem toho sa však vyrážky tvoria aj pri ochoreniach, ako sú napríklad:

• rosacea – začervenanie, pálenie, citlivosť,
• periorálna dermatitída – vyrážky okolo úst a nosa.

Správne rozlíšenie problému je dôležité, pretože každé z týchto ochorení si vyžaduje iný prístup, liečbu a starostlivosť.

Čo pomáha pri vyrážkach v dospelosti?

V prvom rade stavte na jemnú a pravidelnú starostlivosť o pleť:

1. Pleť si pravidelne čistite jemným prípravkom určeným na pleť so sklonom k akné.

2. Hydratujte. Áno, aj mastnú pleť je potrebné hydratovať. Podporíte tak zdravie kožnej bariéry a pokožka sa nebude mať potrebu nadmerne premasťovať kožným mazom.

3. Chráňte pleť pred UV žiarením, a to nielen v lete, ale celoročne. UV žiarenie dokáže preniknúť aj cez mraky či okná.

Ďalej nezabudnite na úpravu životného štýlu:

• Zníženie príjmu cukru
• Konzumácia vyváženej stravy s dostatkom vitamínov, minerálov, omega-3 mastných kyselín
• Pravidelný spánok
• Dostatočný pitný režim
• Pohyb, redukcia stresu a psychohygiena

V niektorých prípadoch môžu pomôcť aj doplnky stravy s obsahom vitamínov, minerálov, ako napríklad zinok, selén, spomínané omega-3 mastné kyseliny a iné. V prípade, že sú vyrážky spôsobené nerovnováhou črevného mikrobiómu, možno siahnuť po probiotikách. Nezabudnite však, že doplnky nenahrádzajú starostlivosť ani liečbu.

Na čo si dávať pozor?

1. Vyrážky nevytláčajte.
2. Nepoužívajte agresívne peelingy, čistiace prípravky ani toniká s obsahom alkoholu.
3. Vyhnite sa častému striedaniu kozmetiky.

Kedy vyhľadať dermatológa?

Odborné vyšetrenie je na mieste, ak:

• vyrážky pretrvávajú dlhšie než 3 mesiace,
• sú bolestivé alebo zanechávajú jazvy,
• výrazne sa zhoršujú,
• sú sprevádzané poruchami menštruačného cyklu.

Vyrážky na tvári v dospelosti nemusia byť nevyhnutne znakom nesprávnej starostlivosti o pleť. Často ide o kombináciu hormónov, stresu, životného štýlu a nevhodnej starostlivosti. Kľúčom k zlepšeniu je správna rutina, používanie vhodných prípravkov a samozrejme tiež odstránenie, prípadne liečba príčiny vzniku vyrážok.

Je však dôležité myslieť na to, že zlepšenie stavu pleti je proces. Prvé výsledky sa ukážu najskôr po niekoľkých týždňoch. Buďte preto trpezlivý a venujte vašej pleti potrebnú starostlivosť.