Šúpanie kože na nohách: suchosť, mykóza alebo len zlé topánky? Zistite, prečo sa vám šúpe koža a ako si s tým poradiť
Šúpe sa vám koža na nohách? Rozhodne nie ste sami. S týmto problémom sa stretáva množstvo ľudí, a to hneď z niekoľkých príčin. Občas ide len o estetickú záležitosť. Napríklad vtedy, keď sa vám koža šúpe po spálení od slnka alebo v dôsledku slabej hydratácie. Inokedy ide o prejav kožného ochorenia, ako sú napríklad mykotické ochorenia, zápaly kože či rôzne ekzémy.
Dnes sa na jednotlivé príčiny šúpania kože na nohách pozrieme bližšie a povieme si, ako ho efektívne riešiť. Kedy postačí hydratácia, kedy je potrebná špeciálna mastička a kedy by ste mali radšej zájsť k lekárovi? Čítajte ďalej a zistite viac.
Najčastejšie príčiny šúpania kože na nohách:
- Suchá pokožka
- Spálenie od slnka
- Plesňové infekcie
- Ekzémy a kožné ochorenia
- Nosenie nevhodnej obuvi, mechanické trenie
- Nedostatok vitamínov a hydratácie
Suchá pokožka na chodidlách
Venujete vašim chodidlám dostatočnú starostlivosť? Väčšina ľudí ich totiž prehliada – a to je chyba. Chodidlá sú jednou z veľmi namáhaných častí tela. Sú prirodzene suchšie a pokiaľ ich zanedbáte, môžu sa objaviť ťažkosti ako drsná suchá pokožka, zhrubnutie kože či bolestivé praskliny.
K faktorom, ktoré suchosť pokožky na chodidlách zvyšujú, patrí napríklad nedostatočný pitný režim, časté sprchovanie horúcou vodou a používanie agresívnych vysušujúcich mydiel. Suchá koža sa potom môže šúpať a navyše je citlivejšia a náchylnejšia na rôzne infekcie.
Náš tip:
Vyhýbajte sa častému umývaniu nôh vo veľmi horúcej vode, doprajte si domácu pedikúru (prípadne si zbehnite na pedi k odborníkovi) a pravidelne používajte kvalitné hydratačné krémy na nohy s ureou, vitamínom E, bambuckým maslom, argánovým olejom, kyselinou hyalurónovou a ďalšími hydratačnými zložkami.
Spálenie od slnka
Možno sa trošku čudujete, ale áno, aj nohy sa vám môžu na slnku spáliť. Ak sa vrátite z dovolenky a začne sa vám šúpať koža na lýtkach a priehlavkoch, príčinou bude pravdepodobne priveľa slnka a priliš málo SPF-ka. UVB žiarenie totiž poškodzuje vrchnú vrstvu pokožky a tá sa následne olupuje.
Náš tip:
Nevynechávajte nohy, členky i priehlavky, keď si nanášate opaľovací krém. Tak isto nepodceňujte reaplikáciu opaľováku vždy, keď vyjdete z vody. Po príchode z pláže si dajte sprchu a naneste na pokožku (aj nohy) krém po opaľovaní.
Mykóza na nohách
Jednou z častých príčin spôsobujúcich šúpanie kože na nohách je aj plesňové ochorenie – dermálna mykóza. Mykózu si môžete priniesť ako nechcený suvenír z plavárne, kúpaliska, ale napríklad tiež fitka či iných spoločných priestorov, kde sa pohybujete na boso. Okrem toho sa plesniam dobre darí vo vlhku a teple. Takže pokiaľ trávite príliš veľa času v uzavretej nepriedušnej obuvi, riziko infekcie je vysoké. Kožná mykóza sa prejavuje svrbením, pálením, šúpaním pokožky chodila i medzi prstami, fľakmi a niekedy až vznikom pľuzgierov.
Náš tip:
Mykózu v začiatkoch možno liečiť voľnopredajnými antimykotikami. Ide o lokálne lieky vo forme mastí alebo sprejov. Najčastejšie sa v nich nachádza liečivo klotrimazol. Veľkou pomocou sú tiež spreje do obuvi. Okrem toho nezabudnite na preventívne opatrenia – používajte vlastné uteráky a nezdieľajte s nikým obuv.
Ekzémy a kožné ochorenia
Problematická pokožka so sklonom k ekzémom a kožným ochoreniam je vo väčšine prípadov prirodzene suchšia. Okrem toho je tiež náchylnejšia na šupinatenie, podráždenie a vznik infekcií. Inak to nie je ani pri pokožke nôh. Šúpanie kože najčastejšie spôsobuje kontaktná dermatitída, alergia, atopický ekzém či lupienka.
Náš tip:
Tieto kožné problémy zvyčajne vyžadujú nasadenie liečby od dermatológa. Ten vám na základe konkrétneho problému predpíše vhodný prípravok. V rámci doplnkovej liečby vám však určite odporúčame používanie hydratačných krémov na nohy – ideálne takých, ktoré neobsahujú pridanú parfumáciu, alergény, parabény ani iné potenciálne dráždivé látky. Takéto prípravky nájdete v radoch dermokozmetických prípravkov.
Nosenie nevhodnej obuvi
Okrem toho, že nevhodne zvolená obuv môže spôsobiť už spomenuté problémy s dermálnou mykózou, je potrebné vziať do úvahy aj iný aspekt – mechanické poškodenie. Už sa vám určite stalo, že vám obuv spôsobila otlak alebo odreninu. To často nasleduje šúpanie poškodenej pokožky a narušenie ochrannej kožnej bariéry. Koža je potom náchylnejšia na podráždenie či vznik infekcie a podobne.
Náš tip:
Noste pohodlnú obuv, ktorá netlačí. Vhodná je tiež priedušná obuv, v ktorej sa noha nebude toľko potiť. Ak vám obuv spôsobuje otlaky, siahnite po špeciálnych nalepovacích vložkách do topánok a náplastiach na otlaky.
Nedostatok vitamínov a dehydratácia
Pre zdravú pokožku je potrebné telu dodávať určité vitamíny, minerály a živiny. Patria sem napríklad vitamín E, A, D, zinok, omega-3 mastné kyseliny, kolagén a ďalšie. Rovnako dôležitý je aj dostatočný pitný režim. Dospelý človek by mal denne vypiť aspoň 2 až 2,5 l čistej vody. Nevyživená a dehydratovaná pokožka je suchšia, tenšia a náchylnejšia na poškodenie.
Náš tip:
Vyššie spomenuté látky môžete telu dodávať prostredníctvom zdravej a vyváženej stravy, prípadne pomocou výživových doplnkov. Tie sú dostupné samostatne alebo ako kombinované doplnky, vyvinuté špeciálne na podporu zdravia a krásneho vzhľadu pokožky.
Kedy je šúpanie kože dôvod na návštevu lekára?
Na lekára sa obráťte v prípade, že sa okrem šúpania pokožky objavujú aj príznaky ako:
- bolesť,
- vznik pľuzgierov,
- krvácanie,
- hnisanie,
- veľmi silné svrbenie.
Zájsť k lekárovi by ste mali aj v prípade, že sa problém opakuje. Ak liečite kožné ochorenie alebo mykózu svojpomocne, ale váš stav sa nezlepšuje, prípadne sa zhoršuje, taktiež by ste mali navštíviť odborníka.
Aj keď sa šúpanie kože na nohách môže javiť ako malý problém, niekedy je signálom, že pokožka nie je v rovnováhe. S pravidelnou starostlivosťou, vhodnou kozmetikou a včasným riešením problémov môžete mať opäť krásne, zdravé a hladké nohy – bez šúpania, svrbenia, a s tým spojeného nepohodlia.
